스쿼트 하루 몇 개 하세요

[ㅍ]

몸이 안 좋아서 집에서 스퀏한지 수개월 됐는데
그냥 생각날 때 하는데 한번에 30개 할때도 있고 50개 할때도 있고 100개 할 때도 있고 대중없어요
좀전엔 100개 했는데 몸 약간 데워지고 땀 조금 나는게 딱 좋네요
근데 컨디션 안 좋거나 힘이 없는 날은 100개 힘들거나 하기 싫더라구요
하루 300개는 가능한거 같은데 이렇게 목표를 잡고 해볼까요

[...]

스쿼트 밴드 같은 거 허벅지에 끼고 하면 효과 더 좋아요.

[..]

물병 들고 손은 어떻게 하시나요 가슴에 모으고? 아니면 앞으로 나란히?

[물평들고]

손은 아래로 내리면 됩니다
한쪽다리는 의자 같은데 올려놓고 스플릿 스쿼트 해도 되고 런지를 해도 되구요

[헛]

난 0개 ㅠㅡㅜ

[웅]

윗님..스쿼트가 먼지 몰라서 들어온 사람도 있어요..
운동인가보네요..쩝

[..]

한번 해보세요 제가 척추분리증에 디스크 있어서 많이 힘들었는데 아주 좋아졌어요
허벅지 엉덩이 배에 근육이 생긴거 같은데 그래서 허리가 안정되고 몸 전반적으로 좀 튼튼해진 느낌이에요