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의자에 앉아 있을 때 무릎 사이에 책을 끼어놓으면 어떤가요

0.0 조회수 : 2,279
작성일 : 2021-10-18 17:42:39
지금 그렇게 하고 앉아있는데요
허벅지가 부들부들 떨리네요
허벅지 안쪽 근육 강화에 도움이 될까요?
IP : 175.195.xxx.6
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.10.18 5:47 PM (112.155.xxx.136)

    원글이에요 ㅎㅎ
    책이 얇을수록 더 힘들어요
    허벅지 안쪽힘을 이용한 코어 운동 이에요
    배에도 힘 팍 들어감

  • 2. ㅇㅇ
    '21.10.18 5:49 PM (175.125.xxx.199)

    바닥에 발바닥이 닿아야 하는거죠?

  • 3. ....
    '21.10.18 5:50 PM (112.155.xxx.136)

    저는 닿게 해요
    삼분도 힘들고 등에 땀이나기도 해요

  • 4. 저는..
    '21.10.18 5:54 PM (122.106.xxx.104)

    안힘드네요.. 종이 한 장.

  • 5. 00
    '21.10.18 5:57 PM (175.195.xxx.6)

    아 많이들 그렇게 하시는군요
    고관절 오십견에 걸린 거 같아요
    근육을 키워야겠어요 ㅠㅠ

  • 6. ㅇㅇ
    '21.10.18 5:58 PM (110.11.xxx.242)

    오 저 해야겠어요
    감사합니다

  • 7. 오옷
    '21.10.18 6:13 PM (59.20.xxx.56)

    멋진 방법이네요
    내일부터 해볼거에요

  • 8. ....
    '21.10.18 6:17 PM (223.62.xxx.105)

    닷글러 분이 롤휴지 이용한다고 해서
    책대신 롤휴지로 끼었어요.
    전 앉으면 무의적으로 다리를 꼬아 허리에
    무리 가기에 방지 차원인데
    좋더라구요.

  • 9. ㅎㅎ
    '21.10.18 7:37 PM (182.210.xxx.178)

    좋은 방법이죠.
    그리고 다리 꼬는거 척추에 정말 안좋아요.

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