위드코로나 되면 지금도 하고 있는 걷기 외에 운동으로 요가를 해볼까 하는데
요가도 기본기 오래 걸리고 뭐 그러나요?
꾸준히 좋아지는 근력도 생기고...그런 운동이 뭐가 있을까요
정적인 운동 ㅋㅋ이 성향에 맞아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가
.. 조회수 : 1,167
작성일 : 2021-10-14 13:24:34
IP : 220.116.xxx.185
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 좋아요
'21.10.14 1:55 PM (59.6.xxx.156)몸에 맞게 하시고 쉬러 간다 생각하시고 호흡하시면서 따라가심 됩니다.
2. 나옹
'21.10.14 2:04 PM (106.102.xxx.231) - 삭제된댓글정적인 운동 요가 맞죠.
윗분 미리 양해를 구하고 어려운 동작은 살살하거나 대체동작을 배워서 하시면 됩니다.
강사님에게 어려운 동작은 대체동작도 같이 가르쳐달라 하세요
중요한 건 호흡이에요. 처음 하시면 어려운 동작할때 숨을 멈추는데 끊임없이 하셔야 해요. 요가 강사님들 외치는 말의 80프로가 들이쉬고(inhale) 내쉬고(exhale) 입니다.
들이쉬랄때 들이쉬고 내쉬랄 때 내쉬는게 쉬운 것 같지만 어려워요. 근데 이거 못하면 중간에 어지러워서 한참 쉬어야 할 수 있습니다.3. 나옹
'21.10.14 2:05 PM (106.102.xxx.231)정적인 운동 요가 맞죠.
미리 양해를 구하고 어려운 동작은 살살하거나 대체동작을 배워서 하시면 됩니다.
강사님에게 어려운 동작은 대체동작도 같이 가르쳐달라 하세요
중요한 건 호흡이에요. 처음 하시면 어려운 동작할때 숨을 멈추는데 끊임없이 하셔야 해요. 요가 강사님들 수업때 하는 말의 70프로가 들이쉬고(inhale) 내쉬고(exhale) 입니다.
들이쉬랄때 들이쉬고 내쉬랄 때 내쉬는게 쉬운 것 같지만 어려워요. 근데 이거 못하면 중간에 어지러워서 한참 쉬어야 할 수 있습니다.4. 호흡
'21.10.14 4:46 PM (220.116.xxx.185)이 중요하군요
댓글들 감사해요
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