당뇨초기 이렇게 운동하면 어떨까요

[cinta11]

운동을 싫어해요 ; 시간도 잘 없기도 하고..
근데 당뇨 초기가 나와서요
밥을 먹고 10분 정도 기다리다가 스쿼트랑 플랭크 무릎 올리기등을 20분 정도 하는것도 충분할까요?
아니면 그냥 20분 정도 걷는게 좋을까요?

이정도도 도움이 될까요?

[......]

밥먹고 바로 제자리 걸음 10-20분이라도 하면 당이 뚝 떨어지던데요. 친구가 임신성 당뇨가 심하게 왔는데 서울대병원에서 알려준 방법이에요. 밥먹고 절대 앉지 않고 제자리 걸음하던지 집안 일 종종거리며 하기.

[바다사랑]

그리고 단백질 챙겨드셔야해요..단백질이 중요해요

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힘든 운동이 혈당을 더 올린다고 해요.
그래서 식후 30분 후에 걷기 같은 가벼운 운동을 하라고 했어요.
저는 공복혈당이 높은데 전날 저녁에 많이 먹어도 식후 30분 후에 가볍게 동네 걷기만 해도 다음날 공복혈당이 떨어지더라고요.