스트레스로 인한 불면증 어떻게 할까요

[ㅇㅇ]

물론 스트레스를 없애는게 가장 근본적 해결책이겠지만 그게 쉽지 않으니까요.
불면증에 도움이 되는 음식이나 방법 있을까요?
남편인데, 운동은 하고 있어요.
가슴이 답답하고 잠이 자꾸 깬대요.

[ㅇㅇ]

마그네슘을 장기 복용해보세요 효과봤어요
수면제 없인 잠못들었는데 어느순간 지금은 수면제 없이도 잠들어요

[신경정신과]

평생 잠이 예민해서 고생하는 사람입니다.
그럴 때에는 신경정신과 가셔서 가벼운 안정제나 약한 수면제 복용받아 주무세요.
잠을 잘 자야 기분도 좋아지고 체력도 생기고 스트레스 상황을 해결할 수 있게 돼요.
잠이 보약입니다. 잠깐 약 먹는 거 너무 겁내지 마시고 약 드세요.

약이 정 싫으면 아이허브 같은 데서 L-트립토판 사서 드셔 보세요.
저는 수면제 몇 번 처방받아 먹다가 좀 괜찮아져서 수면제 대신 이거 먹고 자요.
잠이 빨리 들고 중간에 깨는 것도 좋아졌어요.