햇빛 쬐면서 걷기 매일 하시는 분
작성일 : 2021-10-04 06:40:55
3306154
매일 햇빛을 쬐야 건강에 좋다고 해서 실천해보려고 하는데
몇시쯤 걷는게 제일 효과가 좋을까요?
1시간 정도 걸으면 되겠죠?
IP : 110.11.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. Jj
'21.10.4 6:43 AM
(223.39.xxx.93)
핸드폰에 걸음수 체크해보세요
저는 5000-7000보가 제일 좋더라고요 사십분정도
매일 한시간은 좀 무리일수 있어요
2. 낮에는
'21.10.4 7:20 AM
(49.161.xxx.218)
아직 햇볕 더워요
전 오전이나 저녁5시이후에 7천보~만보 걸어요
1시간정도걷는데
컨디션좋으면 만보 채워요
3. ..
'21.10.4 7:44 AM
(114.207.xxx.109)
오후 5시나
오전은.9시정도가.좋을듯해요
전 출근하는지라 6시에 나갔다와요
4. 걷기가
'21.10.4 8:37 AM
(116.122.xxx.232)
근력운동도 되려면
천천히라도 보폭을 넓게 십센티 정도 더 벌려
걸으랍니다.그러면 엉덩이와 허리쪽에 힘이 더 들어가
근육이 생긴대요.
5. 아침산책
'21.10.4 6:59 PM
(38.94.xxx.107)
아침에 햇살 쬐면서 걷기 저는 오전 9시쯤한시간요.
그렇게 걷기 한지 4개월쯤 되는데 밤에 잠도 잘오고 우울증도 없어지고 좋네요
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