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햇빛 쬐면서 걷기 매일 하시는 분

햇빛 조회수 : 4,622
작성일 : 2021-10-04 06:40:55
매일 햇빛을 쬐야 건강에 좋다고 해서 실천해보려고 하는데
몇시쯤 걷는게 제일 효과가 좋을까요?
1시간 정도 걸으면 되겠죠?
IP : 110.11.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Jj
    '21.10.4 6:43 AM (223.39.xxx.93)

    핸드폰에 걸음수 체크해보세요
    저는 5000-7000보가 제일 좋더라고요 사십분정도
    매일 한시간은 좀 무리일수 있어요

  • 2. 낮에는
    '21.10.4 7:20 AM (49.161.xxx.218)

    아직 햇볕 더워요
    전 오전이나 저녁5시이후에 7천보~만보 걸어요
    1시간정도걷는데
    컨디션좋으면 만보 채워요

  • 3. ..
    '21.10.4 7:44 AM (114.207.xxx.109)

    오후 5시나
    오전은.9시정도가.좋을듯해요
    전 출근하는지라 6시에 나갔다와요

  • 4. 걷기가
    '21.10.4 8:37 AM (116.122.xxx.232)

    근력운동도 되려면
    천천히라도 보폭을 넓게 십센티 정도 더 벌려
    걸으랍니다.그러면 엉덩이와 허리쪽에 힘이 더 들어가
    근육이 생긴대요.

  • 5. 아침산책
    '21.10.4 6:59 PM (38.94.xxx.107)

    아침에 햇살 쬐면서 걷기 저는 오전 9시쯤한시간요.
    그렇게 걷기 한지 4개월쯤 되는데 밤에 잠도 잘오고 우울증도 없어지고 좋네요

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