햇빛 쬐면서 걷기 매일 하시는 분
작성일 : 2021-10-04 06:40:55
3306154
매일 햇빛을 쬐야 건강에 좋다고 해서 실천해보려고 하는데
몇시쯤 걷는게 제일 효과가 좋을까요?
1시간 정도 걸으면 되겠죠?
IP : 110.11.xxx.252
5 개의 댓글이 있습니다.
1. Jj
'21.10.4 6:43 AM
(223.39.xxx.93)
핸드폰에 걸음수 체크해보세요
저는 5000-7000보가 제일 좋더라고요 사십분정도
매일 한시간은 좀 무리일수 있어요
2. 낮에는
'21.10.4 7:20 AM
(49.161.xxx.218)
아직 햇볕 더워요
전 오전이나 저녁5시이후에 7천보~만보 걸어요
1시간정도걷는데
컨디션좋으면 만보 채워요
3. ..
'21.10.4 7:44 AM
(114.207.xxx.109)
오후 5시나
오전은.9시정도가.좋을듯해요
전 출근하는지라 6시에 나갔다와요
4. 걷기가
'21.10.4 8:37 AM
(116.122.xxx.232)
근력운동도 되려면
천천히라도 보폭을 넓게 십센티 정도 더 벌려
걸으랍니다.그러면 엉덩이와 허리쪽에 힘이 더 들어가
근육이 생긴대요.
5. 아침산책
'21.10.4 6:59 PM
(38.94.xxx.107)
아침에 햇살 쬐면서 걷기 저는 오전 9시쯤한시간요.
그렇게 걷기 한지 4개월쯤 되는데 밤에 잠도 잘오고 우울증도 없어지고 좋네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1247898 |
댓글 지령. 유동규랑 엮어라!!!! 그것만이 살길이다. 15 |
… |
2021/10/04 |
939 |
| 1247897 |
오늘 공무원들 쉬는 날인가요? 8 |
.... |
2021/10/04 |
2,629 |
| 1247896 |
아침에 손가락 부어 있는 분들~ 3 |
.. |
2021/10/04 |
1,920 |
| 1247895 |
아버지가 도로없는 맹지를 구입하셨는데요 18 |
시골 토지 .. |
2021/10/04 |
5,450 |
| 1247894 |
이재명 살리기 재판거래’ 주장이 허무맹랑한 이유 20 |
... |
2021/10/04 |
1,043 |
| 1247893 |
우리 홍반장 5 |
윤혜진 |
2021/10/04 |
2,924 |
| 1247892 |
온식구의 월요일 3 |
월요일 |
2021/10/04 |
1,860 |
| 1247891 |
아주머니들 걷기운동 하면서 나랏돈 시간당 10.500원 버네요... 16 |
노란조끼아줌.. |
2021/10/04 |
6,170 |
| 1247890 |
ㅂ ㅅ ㅅ ;; 5 |
... |
2021/10/04 |
1,503 |
| 1247889 |
아침 기상시 구취없는 분들 계세요? 7 |
.. |
2021/10/04 |
3,114 |
| 1247888 |
[단독]1조원대 대장동 개발 설계한 유동규, 운전기사였다 21 |
헉 |
2021/10/04 |
1,898 |
| 1247887 |
지존짬뽕 드셔보셨나요? 5 |
ㅇㅇ |
2021/10/04 |
1,711 |
| 1247886 |
국민의힘 게이트라는 이재명의 프레임 전환이 먹힌 거죠? 30 |
이재명 괴벨.. |
2021/10/04 |
1,499 |
| 1247885 |
mbc는 뉴스기자 없나요? 전두환시대 회귀 12 |
.. |
2021/10/04 |
1,506 |
| 1247884 |
악의 기운이 느껴지는 대통령후보 16 |
무서워 |
2021/10/04 |
2,952 |
| 1247883 |
(도움 요청) 온리 주식 자유수다방 회원분들만 봐주세요. 11 |
간절 |
2021/10/04 |
1,605 |
| 1247882 |
이명박 어마어마 하네.jpg 13 |
mb쿨 |
2021/10/04 |
3,336 |
| 1247881 |
자주 발견되는 내 어리석음 1 |
유유 |
2021/10/04 |
1,751 |
| 1247880 |
권순일 선관위원장도 했네요? 14 |
ㅇㅇ |
2021/10/04 |
1,666 |
| 1247879 |
심장이 계속 쿵쾅쿵쾅 뛰어요 9 |
이상해요 |
2021/10/04 |
2,217 |
| 1247878 |
주위 사람보면 그 사람을 압니다. 이재명 8 |
겨울이 |
2021/10/04 |
1,334 |
| 1247877 |
일본인들 열폭하는거 참 추하네요 10 |
추하다 |
2021/10/04 |
2,286 |
| 1247876 |
약을 다시 처방받으려면 병원도 다시 가야하나요? 4 |
... |
2021/10/04 |
976 |
| 1247875 |
유동규 한솔마을 리모델 조합장, 김용 매화2단지 리모델 위원장 18 |
.. |
2021/10/04 |
2,119 |
| 1247874 |
어제 차차차 보신분 1 |
나마야 |
2021/10/04 |
2,685 |
