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건강하게 살찌우려면 뭘먹는게 좋을까요

,,, 조회수 : 1,865
작성일 : 2021-09-29 20:02:18
체중을 좀 늘리려는데 건강하게 찌우려면
뭘먹는게 좋을까요
지금은 하루2번 식사하고 있어서요
한식이나 단백질 위주로 식단을 짜고 세끼 꾸준히 챙기는 것도 도움될거 같은데요
IP : 223.62.xxx.201
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '21.9.29 8:07 PM (221.151.xxx.109)

    매끼를 고기와 밥, 야채를 같이 드세요
    구운 고기
    불고기
    오리고기

  • 2. 냠이
    '21.9.29 8:07 PM (88.116.xxx.102)

    샐러드 현미잡곡밥 달걀 고기류 먹고 간식으로는 카카오 80이상이나 대추야자 드심 좋아요. 하루에 한끼 정도는 일반식 하셔도 좋구요. 라면 가공 식품만 끊어도 건강하게 살찌울 수 있어요

  • 3. 암
    '21.9.29 8:08 PM (39.124.xxx.23) - 삭제된댓글

    환우카페에선 밤 삶아먹으면 살찐다고 권했어요.

  • 4. 와우
    '21.9.29 8:13 PM (61.76.xxx.4)

    저도 밤 추천하려고 들어왔어요

  • 5. ...
    '21.9.29 8:16 PM (110.12.xxx.155)

    토실토실 알밤이요.

  • 6. ㅇㅇ
    '21.9.29 8:19 PM (106.102.xxx.190)

    살 안 찌는 아기들 이유식으로도 밤이 좋다고 했어요

  • 7. 일단
    '21.9.29 8:23 PM (218.236.xxx.187)

    세 끼를 드세요. 매 끼니마다 풍부한 단백질과좋은 복합 탄수화물 섭취하시고요

  • 8. ...
    '21.9.29 8:24 PM (14.36.xxx.225)

    그릭요거트 유튜브 보고 만들어 드세요.

  • 9. ....저도
    '21.9.29 8:26 PM (222.232.xxx.108)

    밤 , 대추차, 질 좋은버터 바른 빵 , 송편....ㅠ

  • 10. ...
    '21.9.29 8:36 PM (182.231.xxx.124)

    두부 묵 밤
    두부는 정말 먹는 즉시 확 쪄 안먹어요

  • 11. ...
    '21.9.29 9:28 PM (125.176.xxx.120)

    밤이요.
    제가 절대 밤 안 먹는 이유입니다.

  • 12. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.9.29 9:47 PM (125.178.xxx.53)

    다이어터들이 두부먹는데..

    묵이 살찐다구요?

  • 13. 밤
    '21.9.29 9:59 PM (120.50.xxx.56)

    밤먹으면 변비 걸리지 않나요? 괜찬을까요?

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