유연성 제로의 50대 요가 장점을 알려주세요~

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시작을 해보려는데요.
너무 못해 버벅대다 또 관둘까봐 개인레슨으로 알아보니
가격이 만만치 않네요.
동기부여가 확실해지게 필요성, 장정등 요가를 사랑하시는 분들
알려주세요~~

[요새]

무슨 1:1입니까? 사회적 거리두기 해야죠.
온라인이 정답이예요.
물론 요가도 직접 만나서 하는게 좋지만 코로나 위험 있으니까요.
제 경험으로는
요가는 유연성보다 근력 생기는데에 크게 도움되었어요.
해외는 요가는 지금 줌으로 수업해요.

[음]

의외로 초보가 요가가 그룹으로 하다 몸을 다치기쉬워요
내몸을 잘 모르니까 무조건 따라하다 무리해서...

가능하면 처음 기초는 일대일로 해보는것이 이상적일듯

이상 무리하게 따라하다 목디스크 증세와서
후회하는 초보경험자의 조언...

그 뒤로 큰맘먹고 필라테스 일대일 열번등록했는데요
첨부터 필라테스먼저할걸...
목 아플때마다 후회합니다

무조건 동작된다고 무리하게 하지마세요

당시에 모르다가 그만두고 몇개월뒤에야 후유증와서 ㅜㅜ

스트레칭 정도는 몸 뻣뻣 초보가 유튜브보고도 할수 있으니 먼저 스트레칭부터 슬슬 해보세요

그러다 코로나지나면 레슨받으시고요

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그럴까요? 1:1 수업료가 솔찮더라구요
그런데 예전에 잠깐 받았을때 그때도 1:1이었는데 외국에서요 가격 엄청 저렴해요 한국에 비하면
호흡 내뿜으며 쌤이 온 몸 다 해 올라 타시며 꾸~욱 누르실 때 뻣뻣한
모든 기관이 잘 접혔었던게 기억 나고 놀마른 자세 그때그때
잡아주시는 것도 훨 낫지만

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요가가 그리 좋은 운동은 아니예요.
제가 허리가 좀 안좋아서 정형외과 의사들과 한의사들에게 여러번 자문을 구해 봤는데
요가는 절대 추천하지 않는다고. .물론 맞는 사람도 있겠지만요..
요가 자세에 따라 다르겠지만,,몸을 그렇게까지..할 필요가...
그냥 필라테스나 PT나 수용이 훨씬 관절건강에 좋다고 합니다.

[쿨한걸]

스트레칭이 먼저예요. 요가든 뭐든 유연성 없으면 다치기 쉬워요. 간단한 스트레칭부터 유트브보시고 시작하다가 1:1코칭 받아보세요.
전 무리하지않는 한에서 요가 유트브 보면서 시작했는데 너무너무 좋으네요