혈압이 가끔씩 엄청 높아질때는 어떻게 관리해야 돼요?

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보통때는 최ㅏㅡ혈압이 110~125정도를 유지해요.
그런데 가끔 150이상이 나올때가 있어요
검진할때는 항상 정상 혈압이라 문제는
없는데 한번씩 저렇게 높게 나올때는
어떻게 관리해야할까요?

[짠거]

스트레스 멀리하시고 식단조절
매운거 짠거 진짜 안드셔야하고 커피 안되고
그럼 내려갑니다.

살빼시구요.

[혈압]

저도 요즘 그러네요. 나이 들어 그런가 싶어 서글픈 ㅡㅡ
혈압에 좋은 식습관, 생활 찾아보니
양파, 버섯, 생선 위주로 먹고
매일 걷기 운동 해주는 게 좋다고 하네요
격한 운동보다는 가벼운 운동 꾸준히 하기.
저는 가끔 높게 나오지만 남편은 혈압약 처방 받게 되어서 요즘 매일 양파 한개 채썰어 샐러드 같이 해서 주고 오메가3와 비타민D는 꾸준히 먹어왔고
혈압에 좋다는거 이것저것 해보고 있습니다.

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아 혈압이 들쑥 날쑥한것도 노화였군요.
하긴 예전엔 혈압 수치가 일정했던것 같은데.

생활습관 관리 말고 높게 나올때만 먹는 약 같은건
없겠죠?

[혈압약]

저도 안먹다가 60되서 그냥 제일 약한 혈압약 먹기 시작했어요
갑자기 높아질때 쓰러지면 저만 손해니까요

쫙 오르는걸 저는 알겠더라구요.
식단조절 하다 좀 힘들어서 막 먹으니 또 높아지고 그래서
약먹고 조심하자 싶었어요.

약먹다 끊으면 또 쓰러진대서 그냥 계속 먹기로 했어요. 맘 편해요.

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한번 제일 약한걸로 처방 가능한지 물어봐야겠어요.
의사한테 물어도 가끔 높게 나올 수 있다라고만 해서..

혈압이 150넘은적이 있어 처음 보는 숫자라서 무척
놀랐었는데 안정 취하고 다시 재봐도 140대더라구요.

[요즘은]

의사가 절대 권유하지 않더라구요.
저도 3년간 높아서 약타러 갔었는데 안주다가
이번엔 나이도있고해서 그냥 혈압약 먹으려고 왔어요 라고 하니 줬어요
매달 타는데 안먹겠어요. 하면 끊어줄 기세라
겁나서 두달치 타왔어요. 쓰러지면 저만 손해인지라

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한번이라도 높게 나오면 고혈압 맞다고 하더라구요.
그렇게 들쑥 날쑥한 경우 몸에 부착하는 혈압기를 하고 평균혈압을 재던데요.
그러면 대부분 고혈압 맞다고 해요.
혈압약 드시는게 나을것 같아요.
잘못된 정보로 혈압약 먹는거 두려워 하고 한번 먹으면 계속 먹어야 한다고 생각하고
음식이나 다른걸로 조절하려다 잘못 되는 사람도 많다고.
친한 친구가 내과 의사거든요..
맘편하게 혈압약 먹고 약먹으면 식단 운동 신경쓰게 되구요..
그러다 정상범주로 오면 약 안먹기도 해요..
특히 체중조절하면 바로 내려간다고..
전 본태성..즉 유전성 혈압이라..약밖에 없어요.ㅠ