허리아프면 걷기운동도 하지 말아야 할까요??

[ㅇㅇ]

뭐가 문제인지 모르겠는데 어느 순간 발뒷굼치 감각 이상하고
어제 생리 시작했는데 허리 아파 죽는둘 알았어요
누워 있어도 아프더라구요
그리고 생리통약먹고 허리도 괜찮아지고 배도 안아프고 하길래
저녁에 밥먹고 산책 갔는데 오래 걸으니 허리가 뻣뻣함이 느껴지네요
호리가 굳은느낌? 지금은 발목이 얼얼하네요 ㅠㅠ
이럴경우 가벼운 산책도 안하는게 좋을까요?
평소 운동을 하는 편이여서 푹 쉬어야 할지 고민입니다
그리고 백신 주사 맞기전에 병원가도 상관없을까요??
찜찌해서 백신 맞고 가려고 햤는데 얼렁 가야할것 같아요

[ᆢ]

평소 걷는거의 1/3만 일주일 걷고
괜찮으면 반만 걷고 조금씩 늘리고 많이 아프면 쉬고 하세요
20분 정도 걷고 벤취 있으면 20분 앉아서 쉬고 다시 걷고 하라고 의사가 얘기해 줬어요

[..]

허리 아플수록 앉지 마시고
걷거나 누워야 좋다고 하네요
허리 근력 강화 운동 찾아보시고 운동하세요

[Jj]

걷고 와서 편히 누워서 좀 쉬어보셔요
그리고 걷는 자세가 좋요한데 몸을 뒤로좀 제껴야되요

[...]

구부정하게 걸으면 허리 아파요