필라테스 - 두 달 정도만 할 거면 안 하는 게 낫나요?

[운동]

솔직히 꾸준히 할 자신은 없어서요 ㅠㅠ

효과 보려면 1년 이상 해야 되죠?

두 달 정도 하고 나서 빨리 걷기 정도만 하면 어떨까요?

[음]

강사 잘만나면 한달만에
자세교정됩니다
다이어트 목적이면 좀 쎈
근육위주 필라테스 ? 받고요

[...]

두달 하고 허리펴졌어요
한달째부터 복근 생기고 자세 교정되고
하세요 하세요

[...]

두달하고 그룹수업이나 유튜브 동영상 보고 따라하면 되지 않을까요?

[계속]

하세요. 재미있어요

[ㅇㅇ]

안 하는것보담 낫겠지만 운동 효과를 보기는 어렵죠.
자세교정은 꾸준히 하는거지 한두달 해서는 안돼요.
개인레슨으로 삼년째 들어서면서 근육 쓰는거 이제 알겠는대요.

[새옹]

두달이라도 하세요
강추합니다

[오]

저 근력 운동때문에 만성 허리 통증이 약하게 있었는데 필라테스 한 달만에 사라졌어요. 그때 세 달 하고 다른 운동하다가 다시 필라테스 시작한지 한 달 좀 안되서 지금껏 7번 했는데 11자 복근 생기고 옆구리 라인이 조금 생겼습니다. 몸이 어떻게 자극을 받아야하는지를 잘 설명하는 강사여야하고 그걸 잘 알아듣고 자극을 느껴가면 할 줄 알아야 효과를 봅니다. 그냥 자세만 따라하는 건 안됨. 자극점을 느끼고 호흡을 같이 해주어야 진정 효과있어요!

[쿨한걸]

1달이라도 ...단 2주라도 하세요.

[동글이]

두달 이라도 하세요 재미
뭍이면 더 할 맘 생겨요

[ㅎㅎ]

하면 뻐근한거 사라지고 개운한데요
그만두면 그대로 다시 뻐근해요 ㅎㅎ
근데 뭐든 안하는것보다 시작하는게 낫죠^^
꼭 비싼 일대일 고집해야될 필요도 없고
저는 일대일 하다가 부담돼서 그룹으로 바꿔서 하는데 좋아요~

[기구]

필라테스 하세요.
좋아요 ^^

[흠]

두달이라도 하라고 하시는데
일주일 몇번을 기준으로 말씀 하시는걸까요?

[ryumin]

필라테스 그룹수업하고 두달만에 악관절 딱딱소리가 없어졌어요. 선생님 따로 지정 마시고 강사마다 테크닉이 다르거든요. 큰근육 위주하시는 분이랑 잔근육 골반 봐주시는 분 골고루 섞어서 하시면 좋아요. 저는 골반위주 하시는분 몇번하니 턱아픈게 없어지더라구요.

[sany]

두달하면 바짝올라오려할때 관두실듯 저는 일주일두번 일대일로 20회지나니까 좀 알것같고 자세나오더라구요