제기차기운동 추천해요

[재기]

예전에 여기서 제기차기 운동글 본것도 같은데요

오늘 운전하다 라디오를 듣다가  아~~~~필이 오는거에요

그래서 서둘러 집에와서 테스트 해봤어요,,

준비물은 비닐봉지랑 긴끈이에요(전 운동화끈으로했어요)

마트가면 야채코너같은데 준비해둔 그런사이즈의 비닐봉투에 바람을 넣어요

바람새지않게 꼭 묶은다음 긴 끈으로 다시 묶은다음

그 끈을 한손으로 적당한 길이로 잡고서 제기를 차면 되어요

바닦으로 떨어질일이 없으니 계속차는걸 반복하니 다리가 뻐근하니

운동되겠더라구요..

하고있으니 강아지가 달려들어서 피해다니면서 해봤는데

괜히 웃음도 나고 오늘 득템한거 같아 기분이 좋아요,,

운동에 게으르신분들

오늘 꼭 해보세요..

라디오에서는 사연보내신분이 10분에서 20분 하라고 하더라고요,,

전 한쪽 50개씩 했는데 힘들더라구요,,

왼발은 잘 안되구요,,

그래도 심심할때마다 해보려구요,,,

도움되길 바랍니다,,

[원글]

제기차기로 수정할께요~~

[,,,]

무릎 관절염에도 좋대요.