일단 오늘 운동은 해야하는데
동네 한바퀴 해서 7천보 정도 걷는거랑 홈트레이닝.
요거하면 땀은 줄줄나구요
효과로는 홈트레이닝이 더 좋아보이는데 실제로 어떨까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
동네 한바퀴or홈트레이닝
저기 조회수 : 1,739
작성일 : 2021-09-15 07:56:11
IP : 14.46.xxx.171
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.9.15 8:01 AM (211.177.xxx.23)걷기 7000보 소모 칼로리 얼마 안되요.
홈트도 요가 필라테스 같이 정적인 건 소모칼로리가 적고 HIIT이나 타바타 해야 소요시간대비 칼로리소모가 됩니다.2. ...
'21.9.15 10:18 AM (106.102.xxx.250)살빼실려고하면 홈트해서 근력키우고 걷기도해서 유산소도 하셔야해요.
3. 시간
'21.9.15 11:36 AM (175.198.xxx.163)시간되시면 두개다하시는게 좋아요
4. ㅈㅈ
'21.9.15 12:11 PM (39.7.xxx.36)두개 다하면 좋고, 하나 선택하라면 홈트요. 근력운동은 노화에 필수니깐
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