초5 여아 과체중이어서 다이어트 중인데
작성일 : 2021-09-06 21:17:46
3288666
아침 과일, 점심 급식이나 집에서 먹을땐 반찬3개랑 현미밥, 저녁 샐러드와 닭가슴살 아니면 소고기 안심, 고구마 이렇게 주고 있어요.
운동은 저녁에 줄넘기 5백번하고 30분 걷는데 비오거나 공부가 너무 많으면 못하고요.
일주일 동안 한 2킬로 감량한 담부턴 정체기인데 음식양을 줄여야 할까요? 아니면 주말 이용해서 필라테스 같은걸 하면 도움이 될까요?? 아이가 의지가 강해서 도와주고 싶어요
IP : 182.214.xxx.38
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 동글이
'21.9.6 9:28 PM
(192.164.xxx.231)
필라테스보다는 빨리걷기나 땀흘리는 태권도 주짓수 복싱 그런데 살이 더 잘빠질거에요 ~~!!! 음식은 단백질 탄수화물 골고루 양만 좀 줄이시면 될거에요
2. ㅇㅇ
'21.9.6 9:34 PM
(182.214.xxx.38)
감사해요 땀흘리는 운동으로 알아봐야겠어요
3. 음
'21.9.6 9:55 PM
(220.117.xxx.26)
미성년 아이에게 현미밥 안좋아요
흡수율이였나
저 어릴때 현미밥 먹고 자랐는데
소화장애 달고 살아요
흰쌀은 잘먹는데 굳이 현미밥 먹여선
4. 아ㅜㅜ
'21.9.6 10:06 PM
(182.214.xxx.38)
현미밥이 안좋군요….
5. ...
'21.9.6 10:35 PM
(39.7.xxx.125)
복싱 시키세요
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