몇 달 전에 플랭크 글 자주 올라왔잖아요.
플랭크 한다는 분들 많던데요.
저도 이제 3분까지는 가능한데
오래하신분들 몸의 변화가 느껴지나요?
저는 뭐가 달라진지 잘 모르겠어요.
그냥 처음에 할때는 힘들었는데 이젠 수월해진거
배가 이젠 안땡기는거 그냥 이런것들요.
이게 전부인것 같고 뭐가 좋아진지 잘 모르겠어요.
플랭크 열심히 하고 계신가요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,557
작성일 : 2021-09-06 01:53:03
IP : 110.70.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 미나리
'21.9.6 2:05 AM (175.126.xxx.83)코어 근육이 붙었겠죠. Pt 받을때 플랭크 자세 바꿔서도 많이 했었어요. 한팔 올리고도 하고 유튜브보고 해보세요. 배에 근육붙어 좀 단단해지지 않나요?
2. ..
'21.9.6 2:17 AM (112.214.xxx.223)일반적으로는 자세가 좋아지죠
몸의 중심인 배에 힘이 들어가서 구부정했던 자세도 펴지고요
별 차이가 없다면
평소 복근이 있거나 자세가 좋았을지도...3. 항상
'21.9.6 6:52 AM (121.190.xxx.38)구부정했는데 의식하지않아도 당당하게 허리를 펴게됩니다
4. ㅇㅁ
'21.9.6 8:34 AM (210.217.xxx.103)플랭크는 사실 큰 운동 효과가 있는게 아니고.
웨이트 하기 전 코어를 단단하게 활성화 하는 용도 정도에요.
운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1237222 | 자동차보험 만기 한달전인데 7 | ㅇㅇ | 2021/09/07 | 1,700 |
| 1237221 | 남양, 최연소 여성팀장 육아휴직 내자마자 무통보 보직 해임 8 | 샬랄라 | 2021/09/07 | 4,244 |
| 1237220 | 요리연구가 이혜정씨 남편이 42 | .... | 2021/09/07 | 33,029 |
| 1237219 | 이재명의 전력망 민영화와 한강다리-북유게펌 7 | 이런 얘기도.. | 2021/09/07 | 1,116 |
| 1237218 | 강원 광역·기초의원 46명 이낙연 지지 선언 14 | .... | 2021/09/07 | 1,146 |
| 1237217 | 경기도의회 전 도민 이어 외국인 재난지원금 공방..이재명계 &q.. 11 | 아주 난리난.. | 2021/09/07 | 1,648 |
| 1237216 | 친구에 대해 저도.. 4 | 음 | 2021/09/07 | 2,504 |
| 1237215 | 정형돈이 엄마에게 하고싶은 말 28 | ..... | 2021/09/07 | 19,299 |
| 1237214 | 이재명, '비이재명계' 공세 뚫고 전 도민 재난지원금 통과..6.. 7 | 뉴스기사임 | 2021/09/07 | 1,561 |
| 1237213 | 몸이 피곤하면 치아 전체가 아픈데 왜 그런 걸까요? 6 | .. | 2021/09/07 | 4,636 |
| 1237212 | 국립중앙 박물관 이건희 기증전 3 | .. | 2021/09/07 | 2,322 |
| 1237211 | 코인하시는 분들만. 398 | Bitcoi.. | 2021/09/07 | 5,848 |
| 1237210 | 이재명 선거비 미리 땡겨썼나봐요~ 17 | MB처럼 | 2021/09/07 | 3,090 |
| 1237209 | 권리당원은 9 | ♡♡ | 2021/09/07 | 925 |
| 1237208 | 이낙연 "반려동물 진료비 공시제 도입" 7 | .... | 2021/09/07 | 1,501 |
| 1237207 | 진짜 맛없는 무로 깍두기 만들었는데… 6 | 와 | 2021/09/07 | 3,234 |
| 1237206 | 펌 할머니 조언 | 공감 | 2021/09/06 | 1,938 |
| 1237205 | 한전민영화하면 82쿡도 오기 힘들겠다요 17 | ㅠㅠㅠ | 2021/09/06 | 2,765 |
| 1237204 | 굿네이버스 후원할만한가요? 1 | ᆢ | 2021/09/06 | 1,622 |
| 1237203 | 한전민영화블라인드글보셨어요? 46 | ... | 2021/09/06 | 3,518 |
| 1237202 | 아이들 몫의 재난지원금 (미취학 제외) 6 | ... | 2021/09/06 | 2,125 |
| 1237201 | 고양이가 밥안먹고 처져서 병원에 데려갔는데요 6 | .. | 2021/09/06 | 3,820 |
| 1237200 | 경기도 재난지원금 통과아니에요 21 | ..... | 2021/09/06 | 4,812 |
| 1237199 | 재난지원금이 2 | .. | 2021/09/06 | 1,973 |
| 1237198 | 난 코로나 개이득 1 | 난 | 2021/09/06 | 2,942 |


