플랭크 열심히 하고 계신가요?

[ㅇㅇ]

몇 달 전에 플랭크 글 자주 올라왔잖아요.
플랭크 한다는 분들 많던데요.
저도 이제 3분까지는 가능한데
오래하신분들 몸의 변화가 느껴지나요?
저는 뭐가 달라진지 잘 모르겠어요.
그냥 처음에 할때는 힘들었는데 이젠 수월해진거
배가 이젠 안땡기는거 그냥 이런것들요.
이게 전부인것 같고 뭐가 좋아진지 잘 모르겠어요.

[미나리]

코어 근육이 붙었겠죠. Pt 받을때 플랭크 자세 바꿔서도 많이 했었어요. 한팔 올리고도 하고 유튜브보고 해보세요. 배에 근육붙어 좀 단단해지지 않나요?

[..]

일반적으로는 자세가 좋아지죠
몸의 중심인 배에 힘이 들어가서 구부정했던 자세도 펴지고요


별 차이가 없다면
평소 복근이 있거나 자세가 좋았을지도...

[항상]

구부정했는데 의식하지않아도 당당하게 허리를 펴게됩니다

[ㅇㅁ]

플랭크는 사실 큰 운동 효과가 있는게 아니고.
웨이트 하기 전 코어를 단단하게 활성화 하는 용도 정도에요.
운동 하세요.