고기 생선먹지않고 든든한 음식 뭐가 있을까요

[유나]

그 좋아하는 생선 ,고기
좀 끊고 살아보려고
시도해 봤습니다.
돌아서면 속이 허전하고 금새 배고파져요.
채식 하시는분들 정말 대단하신것 같아요.
생선 고기먹지않아도 든든하게
버틸수있는 식품 뭐가 있을지
여쭤 봅니다~

[두부]

두부 콩 고구마

어제 고구마순 먹었는데 이것도 포만감 드네요.

[...]

혹시 동물보호 땜에 그러시는 거라면 자연방목 유정란 추천드려요. 1만원 금액으로 계란 15개 살 수 있는데, 1인가구 기준으로 2만원이면 계란한판 배터지게 먹을 수 있죠. 동물복지 농가의 상품을 팔아줌으로서 동물복지축산발전에 기여도 하구요

[찐계란]

콩물,바나나라떼,감자

[....]

운동 안하는 사람들 일겁니다..
제 지인 운동 안하고 채식만 하다가
영양실조에 심한 골다공증 진단 받고
채식하며 계단 운동 하다 쓰러짐 ...
심한 체중감소로...

[식단]

바꿔봐야 겠어요~

[ㅇㅇ]

그릭요거트, 생모짜렐라 치즈

[두부]

두부나 콩류도 좋아요 동물 복지도 제품도 동물 착취하는 건 마찬가지죠 뭐 그래도 닭장 안 닭들보다는 낫겟지만요 동물 위하는 마음이시라면 아예 소비를 안 하는 게 낫죠 하실 수만 있다면요

[...]

삶은 계란 바나나 고구마

[...]

원래 모든 생물은 다른 생문에 기대어삽니다
인간은 초식동물도 아니고요
동물의 왕국 보세요
지나치게 많이 먹는게 문제지
생존을 위해 적당량을 먹는건 자연의 순리입니다

[단백질]

많은 아보카도, 아몬드 같은 견과류, 생모짜렐라 치즈,
플레인 요구르트, 찐 감자, 모시떡, 김치 만두 넣은 떡국
제빵기에 올리브유 버터 우유 우리밀 소금 이스트 넣고 만든 빵,
말린 과일류

[기름이죠]

올리브 오일, 아보카도 오일 .
병아리콩 삶아서 올리브오일이랑 레몬즙 소금 좀 넣고 간 후무스도 꽤 든든하구요.
든든하려면 기름 먹어야 해요

[밥]

밥을먹어야죠

[....]

오일류로 배 채우다간 콜레스테롤 엄청 상승함..
몸에 좋은 식물성 오일이라도 몸에 들어오면 콜레스테롤 임....

[치즈]

삶은 계란,두부,바나나,삶은 감자 고구마,데친 고구마순,찐 단호박