허리가늘게 방법있나요?

[000]

다이어트도 다이어트지만..
허리가 빠졌음 좋겠어요 물론뱃살포함.

허리둘레가 주는방법 있나요?

몸무게 비슷해도 발레리나같이 허리가 쬐그만한분들 있던데 ㅠㅠ
부럽...
반은 타고나겠지만 나머지 반이라도 어떻게 해보려구요 ㅠ

[저는]

뱃살 찌는 느낌이 들 때 훌라후프 했어요~

[허리모양은]

타고나는거라 한계가 있어요
먹는거 줄여서 허리 뱃살없애고 광배근 키우는 운동하면 시각적으로 가늘어는 보입니다
제가 뱃살 허리살 없는 일자허리인데 광배근 키우니 쬐금 허리가 잘록해졌네요

[ㅎㅎ]

혹시 다리 길어서 상체가 짧으시면 한계가 있을 수 있어요
다리가 기니까 그걸로 즐거워하며 지내시길요

[원글]

아. .상체길이... 제가 허리나 상체가 쮹 늘어난모양이 아니네요 그래서그런가...
안먹고 광배근과 후프운동 다 해보렵니다.
쪼ㅡ끔이라도 효과있기를 ....

[..]

허리쏙들어가는건 타고난거

[원래]

살찌기 전의 체형이 어떠셨는데요?
날씬했지만 통짜허리였다면
그냥 뱃살만 빠지는거에 만족하셔야죠 ㅎ
라인은 타고나거든요
한국인체형은 팔다리 길쭉하고 날씬하면
거의 짧은통허리

[훌라후프]

돌리보세요. 친구가
왼쪽으로 300개 오른쪽300개 돌렸다는데 허리사이즈가 78에서70으로 줄고 배가 쏙들어갔대요

[원글]

일다 훌라후프 주문해야겠네요!

살은안쪘눈데요 잘록허리가괴고싶어서요.
옆 폭이 줄었음..모양도 곡선이깊게들어가는
몸무게별개로 그런사람들 부러워요

[ㅁㅁㅁㅁ]

탄수를 완전 줄이세요

[ㅇㅇ]

유튜브에서 필라테스 흉곽호흡법 찾아서 해보세요. 추천하자면 (광고 아님. 유튜버 지인 아님) 클레어채 괜찮아요. 타고난 체형도 있겠지만 그렇게 허리 가는 사람 처음 봄... 몸신도 나오고 그랬어요~

[굿]

허리,배 운동보다는 하체운동을 위주로 하세요
제일 좋은 운동 스쿼트 추천합니다
제가 키크고 다리긴 허리통자인 체형이라 다른데 말라도 배가 나와요 아무리 뱃살 운동해도 안 빠지던 살들이 하체위주 전신운동 스쿼트 매일 하니깐 빠집니딘

[원글]

다들 감사드립니다! 몰랐던걸 많이 아네요.
열심해서 라인녀가 되어보겠습니다 ㅎㅎㅎ