몸무게 5kg 뺐어요

[....]

50대 후반입니다.
작년에 58kg에서 지금은 53kg입니다.
생활하면서 자연스럽게 빠진 거예요.
운동은 전혀 안했고, 적게 먹었어요.
56에서 변화가 없어서 그때부터는 하루 1끼 먹었어요.
몸이 가벼워요.
52kg까지 빼고 유지만 할 생각이예요.

[sgddd]

변비는 안오던가요?
저는 변비가 제일 걱정이라..ㅠ.ㅠ

[저도요]

변비는. 아침에 유산균 요거트. 과일 야채 많이 먹으니 좀 괜찮아요

[...]

저도 딱 그 정도만 빼고 싶어요

[골다공증]

걱정은 없으신거겠죠.
전 우연히 한 골밀도 검사에서 골감소증 있다고 해서
밥 3끼.프로틴까지 챙겨먹으니 6달에 1키로 빠지네요

https://youtu.be/A9g2vlO9xzM

골다공증은 유일하게 체중을 뺄수록 문제가 되는 병이래요
폐경기 이후 여성들 60% 인가가 골감소증 골다공증이라 하더라구요.

[운동하셔야죠.]

제 친구 47세
3년전 키 167, 68킬로에서 꾸준히 수영하면서 식이는 당연. 물론 수영 빡세게 했죠. 지금 54킬로. 얼마전에 병원가서 골밀도 검사했더니 상체는 40대고 하체가 20대 골밀도라고.
저도 5월부터 점핑. 계단오르기. 저녁 거의 안먹고 진행중인데. 11킬로 뺐어요. 변비나 주름도 없고 몸매가 예뻐지더라고요.
앞으로 5킬로만 더 빼려고요.

[. .]

저도 코로나 시작하고 작년여름에 최고점 찍고...5키로 찐거 지금까지 4카로이상 뺐어요.
숨 쉴것 같아요

[저도 50대]

평소 54이쪽저쪽 이였는데
57까지 찌다가
저녁 적게 먹고 운동해서 6개월지난 지금은 52 입니다
옆으로 누워도 늘어난 배가 없어요 ㅎㅎ

[윗님]

뱃살도 쏙 빠진건가요?

저도 살이 빠지긴 했는데 뱃살이, 똥배는 남았어요 ㅠ
가운데 쫌 몰려서 안파지네요 ㅠ
저녁 안 먹은지도 두 달 가까이 되거든요 ㅠ
나이는 저도 50 초에요