50대중반 키165 몸무게52 배만 볼록해요 다른 곳은 살이 없어요 마른 비만인 거 같아요
아침 점심 일반식
오후에 간식 오늘은 떡볶이 먹었네요
저녁은 샐러드 (여러가지 야채 콩 두부 섞은 거)
운동은 하루 1시간 걷기 스쿼트 100개
이렇게 해서 뱃살 뺄 수 있을까요?
오후에 간식 먹지 않는게 좋을까요?
82회원님들 조언 부탁드립니다
미리 감사드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이렇게 해서 뱃살 뺄 수 있을까요?
99 조회수 : 3,612
작성일 : 2021-08-23 19:21:06
IP : 125.184.xxx.120
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.8.23 7:25 PM (106.102.xxx.204) - 삭제된댓글뱃살 빼려면 복근 운동 빡세게 하면서 유산소도 병행해야 합니다
2. ㅡㅡ
'21.8.23 7:27 PM (211.177.xxx.17)뱃살은 탄수화물, 당이 주범이에요.
설탕, 밀가루 들어간 음식 안먹기만 해도 나아지고, 밥량까지 줄이면 드라마틱하게 빠져요.3. 우와
'21.8.23 7:27 PM (125.177.xxx.70)오후간식까지 드시는데 날씬하시네요
50넘어가면 한끼 잘먹고 다른 한끼는 대충 이렇게 드시는 분들도 많아요
근데 원글님보다 뚱뚱하다는게 함정4. ㅡㅡ
'21.8.23 7:27 PM (211.177.xxx.17)떡볶이는 아니되옵니다. 뱃살의 주범이네요..
5. 운동
'21.8.23 7:30 PM (221.149.xxx.219) - 삭제된댓글몸무게 생각하면....운동하셔야 없어질 배 같아요
유투브 땅끄부부 뱃살없애기 운동 추천드려요6. ..
'21.8.23 8:02 PM (106.102.xxx.134)떡이요?????? 차라리 라면을 드세요
7. 부럽다
'21.8.23 8:06 PM (59.9.xxx.206) - 삭제된댓글165에 52 나이대도 50대
아무리 배만 나왔다해도 뺄살이 없을것 같아요
엉뚱한 대답이라 죄송합니다8. 원글
'21.8.23 8:22 PM (125.184.xxx.120)답글 주신 분들 감사드립니다
제가 웬만하면 견딜건데 배가 임산부 같다는 말을 들었어요
빵 떡 피하고 열심히 운동해야갰어요9. ..
'21.8.23 10:34 PM (182.228.xxx.20)헬스장이나 보건소 가서 체지방을 측정해 보시고 허리둘레도 재어보세요
평균보다 높게 나온다면 마른 비만이고
체중보다 체지방률 , 허리둘레가 중요합니다
탄수화물 섭취량을 줄이시고
유산소보다는 근력운동을 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1239534 | 남편이 나를 사랑한다는 거 12 | .. | 2021/08/24 | 6,686 |
1239533 | 이재명의 목표는 레임덕 만들기? 20 | 그럴 수도 | 2021/08/24 | 1,401 |
1239532 | 하지불안증후군 사라졌어요 15 | ㅇㅇ | 2021/08/24 | 4,960 |
1239531 | 정의당은 좀 미친 것 같아요.ㅋㅋ 19 | ... | 2021/08/24 | 3,634 |
1239530 | 초6학년 수학문제 푸는 시간이 너무 오래걸려요 10 | 엄마 | 2021/08/24 | 2,329 |
1239529 | 수시고민에 흰머리만 늘어요 22 | 수린이 | 2021/08/24 | 3,391 |
1239528 | 한국건강관리협회 건강증진의원 괜찮나요? 5 | ㅇㅇ | 2021/08/24 | 1,350 |
1239527 | 이재명 도지사 ‘지사찬스’ 논란에 이화영 킨텍스 대표도 도마 위.. 13 | 지사찬스 | 2021/08/24 | 1,579 |
1239526 | 이제부터 고위공직자 검사 판사 자녀들 입시관련 심사조사 행정부서.. 2 | ㅇㅇ | 2021/08/24 | 938 |
1239525 | 윤희숙 의원님, 의원직을 사퇴하신다니요? ㅜㅜ 8 | ㅇㅇ | 2021/08/24 | 3,093 |
1239524 | 높이뛰기 우상혁선수도 방송에서 보고싶어요~ 5 | 유쾌함 | 2021/08/24 | 2,037 |
1239523 | 성형수술 하고 싶은데 뭘 하면 좋을까요 12 | ... | 2021/08/24 | 2,567 |
1239522 | 해방타운 유선 보는데 9 | : | 2021/08/24 | 4,414 |
1239521 | 거짓말 주행중.. 가슴이 갑갑 5 | 노희경작품 | 2021/08/24 | 1,880 |
1239520 | 두피트러블...저같은 분 계신가요? 4 | 아몬드 쿠키.. | 2021/08/24 | 1,595 |
1239519 | 부산대 총장이 누군가요 19 | 정치 | 2021/08/24 | 1,907 |
1239518 | 아무리 난민을 환영해도 그렇지 12 | 말야 | 2021/08/24 | 2,411 |
1239517 | 끝났어요, ‘너는, 나의 봄’ 26 | … | 2021/08/24 | 3,771 |
1239516 | 윤씨는 대권 떨어지면 어찌될까요? 11 | 궁금 | 2021/08/24 | 1,935 |
1239515 | 이재명은 아는 게 뭔가요 23 | 이재명은 | 2021/08/24 | 1,502 |
1239514 | 이낙연 후보는 공부를 더 했으면 12 | ㅇㅇ | 2021/08/24 | 1,582 |
1239513 | 히피펌 했습니다 17 | ㄴㄴㄴ | 2021/08/24 | 3,926 |
1239512 | 도대체 왜? 부산대는 왜? 그것도 예비취소? 그걸 생방송? 15 | 대체 뭡니까.. | 2021/08/24 | 2,372 |
1239511 | 새우살과 날치알 궁금한게 있는데요.. 5 | 요리초보 | 2021/08/24 | 1,259 |
1239510 | 아 야식 결국 먹었습니다 ㅠㅜ 2 | ... | 2021/08/24 | 2,158 |