비타민씨랑
센트룸
먹어요. 별다른게 있나요. 식사로 보충해야지
약은 흡수가 어렵다네요.
종합 비타민은 안먹구요...단일 제재로만 먹습니다.
거의 아이허브에서 구매하던지 숭례문 수입상가나 인근 대도 상가도 갑니다.
마그네슘,일반 마그네슘이 아닌 킬레이트나 유기산 마그네슘..
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=bluefish_d...
비타민 D(정당 5000 IU 이상),비타민 K, 칼슘(산호칼슘),비타민 C,비타민 E, 코큐10, 아연,셀레늄,엽산
나이아신,비타민 6,비타민 12, 무기질 보충제 이따금 복용 (구리,크롬,몰리브덴) 한국 토양에 셀레늄이
아주 부족해서 채소로 보충이 어려움,보충제로 필히 복용해서 면역력 증강에 도움,머리카락과 손발톱
영양으론 비오틴,맥주효모가루가 좋구요...중성지방과 혈전에는 오메가3 ,아스피린 88미리 장용정(대장
에서 녹으며 수입상가 가면 커크랜드 365알 8천원인가 얼마인가?) 이거 한꺼번에 먹으면 속이 뒤집어
집니다...밥먹는 중간에 드시고 몇일간이나 하루에 종류별로 나눠 드세요.
센트럼실버 포 우먼 먹습니다.
이거먹고 눈 떨림 증상 잡았습니다.
추가로 나이 들수록 각종 장기가 퇴화되므로 홀몬이나 기타 중요 요소가 부족하니
비타민 무기질 필수로 복용하고 근육도 빠집니다. 단백질은 젊을때보다 더 먹어야 합니다.
소화력 흡수력도 떨어지니 양도 더먹어야 하구요...콩국물,두부,닭고기,기타 단백질 보충제도
운동하면서 따로 먹어주면 아주 좋습니다.근육량 늘어나고 피부도 탱탱해 집니다.
비타민 정보 감사합니다
정보 감사합니다
참고해서 주문해보겠습니다:)
감사합니다~
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