팔과 다리에 근육 빠진게 보여요. 운동으로 늘릴수 있나요?
근육양을 측정하려면 병원 어디를 가봐야 하죠.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
나이들면 살이 빠져서 늘어지나요?
70대 조회수 : 2,041
작성일 : 2021-08-19 12:05:37
살이 빠져서 늘어지셨고 70대 초반입니다. 살은 2-3키로 밖에 안빠지셨다는데
IP : 14.138.xxx.75
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'21.8.19 12:06 PM (61.77.xxx.89)젊었을 때랑 달라서 단백질 섭취 많이 하셔야 하고 근육 운동을 하셔도 근육이 잘 안 생기긴 할거에요..
2. 70대면
'21.8.19 12:14 PM (211.46.xxx.87)근육을 늘린다기보다 근육소실 속도를 늦추고 있는 근육 유지하는 정도만 되어도 훌륭할걸요
40대 말만 되어도 근육 늘이려면 엄청 잘 챙겨먹고 운동 빡세게 규칙적으로 해야 하는데요
물론 특이한 70대분도 계시겠고 40대 일부도 있지만
나이에 맞는 근력운동 하시면서 단백질 잘 챙겨드셔야 하는데 나이드시면 또 소화문제가 생겨서 필요한 만큼 섭취하는 것도 쉽지 않더라고요
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