잡곡밥 먹음 영양적으로 더 좋을까요?

[ㅇㅇ]

흰쌀, 기장쌀, 찰흑미, 수수 넣고 밥 하는데 요새 빠졌어요.
애들도 부드럽게 먹는데 영양으로는 얼마나 더 좋을지 궁금해서요.
계속 장복하면 안좋을지 궁금해요.
(아 배고파…)

[흡수]

흡수안되면 소용없어요. 저는 현미잡곡밥 먹다가 소화가 너무 안되서 그냥 백미먹어요. 잡곡밥 해드시면 꼭꼭 잘 씹어드시는거 중요해요

[음]

저희집도 백미. 건강하게 맛있게 먹으면 되요.

[체질에 따라]

달라요.
저는 이십대 중후반부터 30여년간
잡곡밥 먹고 있는데요
아직 성인병이 없는게 잡곡밥 덕분이라고 생각하고 있어요.
위가 약한 사람은 백미밥이 소화가 더 잘 되니
잡곡밥이 좋지 않겠지요.

[어머]

저는 잡곡을 맛으로 먹어요
현미, 귀리, 퀴노아, 각종 콩류... 넘 쫀독쫀독하고 꼬소해요
씹을수록 맛이 더 나서 흰밥만 고수하던 남편이 이젠 흰쌀밥은 맛없고 재미없어서 못 먹겠다고 해요
둘 다 위장 건강해서 그런가 문제없고 덕분에 화장실 잘가고 식사 시간 즐겁고... 안 먹을 이유가 없네요