잠에서 깨면 기분이 너무 나쁜데 왜 그런 걸까요?

[..]

악몽을 꾸지 않고 그냥 깨도 그래요
온갖 고민 불안 우울함이 한꺼번에 몰려와요
그러다 좀 추스리고 다른 곳으로 생각을 돌리면 가라앉구요

이유를 알 수 있을까요?

[....]

저 우울증 극심할 때 그랬어요
특히 아침에 눈 뜰 때

[우울감있는]

저도 그렇더라고요

[-;;]

저는 낮잠자고 나면 글케 기분이 안좋았었는데...아침은 출근하느라 바빠서 모르겠어요

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우울증 영향인가봐요
신경써서 마음을 다스려야겠어요

[ㅇㅇ]

잠들기 전에 이완연습 하거나 빛으로 몸을 채우는 상상하거나 그렇게 자면 깰 때 상쾌하더라구요
잠들기 전 좋은 생각하면 깰 때 이어진대요
물론 저도 잘 지키는 건 아님

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감사합니다
연습해볼게요
아침에 기분 좋게 일어날 때가 제일 좋은 거 같아요