저는 요가하면서 근육비중 많이 올렸거든요.
자세 제대로만 해도 부들부들 근육 엄청 써야 하는데,
전굴후굴도 근육으로 잡지 않으면 안되고...
(전 안유연한 편이라 더 그럴지도)
자유게시판
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요가도 근육운동 아닌가요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,977
작성일 : 2021-08-09 15:35:19
요가는 그냥 스트레칭이라고 생각하는 사람이 많더라구요.
IP : 110.11.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 유연하지만
'21.8.9 4:12 PM (210.100.xxx.74)근력 좋아집니다.
아침부터 한시간 땀내며 버티기 하다보니 속근육이 구석구석 느껴집니다.
본인 취향에 맞는 운동은 삶의 윤활유 인것 같아요^^2. 속근육
'21.8.9 4:13 PM (210.103.xxx.120)장난아니게 생기죠 ㅎㅎ 멋모르는 사람들 요가 우습게 알다가 수업 몇번 받고나면 엄청 힘들다는거 알아요 코어근육 확실하게 잡아주죠
3. ㅇㅇ
'21.8.9 4:28 PM (119.198.xxx.247)같이 같은시간에 수업한다고 다 같은운동 하고있는게 아니죠
몇년되니 어디에다가 힘줘야되는지
관절에 힘실지않아야 코어잡는근육에 힘주게되는지 알겠어요
시간이 지나야 운동효과가 있죠
무지힘든 운동이예요 잘하면4. 요가
'21.8.9 5:18 PM (59.6.xxx.156)선생님 등과 팔에 근육이 근육이...
5. ..
'21.8.9 5:57 PM (27.167.xxx.149) - 삭제된댓글목디스크 골반틀어짐, 의사가 필라는 권장하고 요가는 말라던데 뭐가 다른가요?
6. 요가
'21.8.9 7:35 PM (182.210.xxx.178)제대로 하면 유연성 근육운동 다 되는거죠.
저도 요가 너무 좋아요~
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