직장인이어서 16:8하는데요
16시간 단식을 지키면서 8시간 안에도 정해진 시간에만 먹고 건강식으로 먹는게 도움 된다고 해서요..
12시에 점심, 6-7시 사이에 저녁 이렇게 먹고
점심은 도시락 싸가고 저녁은 현미밥 110그람에 집 반찬 먹어요.
중간에 3-4시 정도에 아이스라떼 한잔 마시고요
운동은 40분 걷기 합니다..
점심 도시락은 다양하게 쌀 것 같아요! 어쨌든 외식은 최댜한 자제하려고 하는데..
이렇게 하는게 맞나요..?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식 이렇게 하는거 맞나요?
... 조회수 : 1,387
작성일 : 2021-08-04 18:08:08
IP : 39.7.xxx.84
2 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1225685 | 발볼 넓으신분들 편한 신발 어디꺼 신으세요? 17 | .. | 2021/08/06 | 4,751 |
| 1225684 | 요즘도 열무김치 담그나요? 3 | 얼룩이 | 2021/08/06 | 3,052 |
| 1225683 | 하희라 오연수. 나이대 보면 이상하게 긴머리가 안어울려요. 27 | 음 | 2021/08/06 | 12,648 |
| 1225682 | 야식 참아볼까요? 윤석열 남친짤을 찾으세요 14 | 효과 긋 | 2021/08/06 | 2,957 |
| 1225681 | 배구 남녀 대결이네요 24 | .... | 2021/08/06 | 5,215 |
| 1225680 | 10시 다스뵈이다 ㅡ 어떤 사적관계도 없는가, 버터 1위.. 10 | 같이봅시다 | 2021/08/06 | 1,856 |
| 1225679 | 초등아이 이 아침 식단이 문제일까요? 11 | 아자아자 | 2021/08/06 | 3,230 |
| 1225678 | 아 힘들어서 죽을것 같아요 3 | 배구 보다가.. | 2021/08/06 | 3,277 |
| 1225677 | 여자배구 힘내요~~~ 19 | 대한민국 | 2021/08/06 | 2,953 |
| 1225676 | 브라질 배구 선수중 마스크는… 7 | ㅇㅇ | 2021/08/06 | 4,993 |
| 1225675 | 누가 내용좀 더 로드 3 | 더로드 | 2021/08/06 | 1,254 |
| 1225674 | 밀가루만큼 오트밀도 안좋은가요? 23 | ㄴㅅㄷ | 2021/08/06 | 7,477 |
| 1225673 | 배구 심판들 왜 저래요.(1세트 졌어요.ㅠ.ㅠ) 9 | 아아 | 2021/08/06 | 3,829 |
| 1225672 | 귀뚜라미 울어요 7 | . . | 2021/08/06 | 1,644 |
| 1225671 | 김희진선수 너무 멋있어요ㅠㅠ 15 | 배구 | 2021/08/06 | 5,703 |
| 1225670 | 임진모 평론가님 팬인데요.... 15 | 애도 | 2021/08/06 | 5,350 |
| 1225669 | 이번 수능때 칸막이 16 | 수능 | 2021/08/06 | 2,045 |
| 1225668 | 참하고 쓸데없는 말 없는 사람 ...너무 부럽고 존경해요 9 | 참 | 2021/08/06 | 3,586 |
| 1225667 | 임차인과 6개월만 살고 퇴거하겠다는 임차계약 유효할까요? 7 | 부동산 | 2021/08/06 | 2,434 |
| 1225666 | 언페이스풀 그 영화에서 13 | 바메 | 2021/08/06 | 3,969 |
| 1225665 | 브라질 공이 날아오면 띄우지를 못하네요 7 | .. | 2021/08/06 | 4,193 |
| 1225664 | 급해요) 변기에 치실이 빠져서 내려갓어요 5 | 크헉ㅜ | 2021/08/06 | 4,060 |
| 1225663 | 저는 배구 안 보고 그냥 게시판이니 보려구요.. 32 | ㅠ.ㅠ | 2021/08/06 | 2,976 |
| 1225662 | 헬스장매너, 이런게 맞는건지요? 23 | 헬스장 | 2021/08/06 | 7,140 |
| 1225661 | 배구 선수 중에 옷이 7 | 뭐였더라 | 2021/08/06 | 3,892 |