간헐적 단식 이렇게 하는거 맞나요?
작성일 : 2021-08-04 18:08:08
3268108
직장인이어서 16:8하는데요
16시간 단식을 지키면서 8시간 안에도 정해진 시간에만 먹고 건강식으로 먹는게 도움 된다고 해서요..
12시에 점심, 6-7시 사이에 저녁 이렇게 먹고
점심은 도시락 싸가고 저녁은 현미밥 110그람에 집 반찬 먹어요.
중간에 3-4시 정도에 아이스라떼 한잔 마시고요
운동은 40분 걷기 합니다..
점심 도시락은 다양하게 쌀 것 같아요! 어쨌든 외식은 최댜한 자제하려고 하는데..
이렇게 하는게 맞나요..?
IP : 39.7.xxx.84
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 네네
'21.8.4 6:45 PM
(39.7.xxx.31)
-
삭제된댓글
6개월만 이대로 해보세요
2. 화이팅
'21.8.4 6:54 PM
(121.141.xxx.138)
-
삭제된댓글
화이팅!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1232294 |
군인들 뭘 받으면 좋아할까요? 9 |
… |
2021/08/04 |
1,640 |
| 1232293 |
우리 배구 브라질이랑 다시 붙네요 1 |
누구냐 |
2021/08/04 |
2,759 |
| 1232292 |
저 지금 소오름... 윤석열 이젠 쫌 무섭네요 23 |
윤석열 무섭.. |
2021/08/04 |
7,409 |
| 1232291 |
강남에 1:1 수영 배울 곳 있을까요? 3 |
** |
2021/08/04 |
1,547 |
| 1232290 |
출사표가 왜 유명한지 지금에야 2 |
ㅇㅇ |
2021/08/04 |
1,218 |
| 1232289 |
성묘입양 22 |
.. |
2021/08/04 |
2,205 |
| 1232288 |
이낙연은 왜 곧 들통날 거짓말을 자꾸 하는 걸까요? 46 |
... |
2021/08/04 |
3,650 |
| 1232287 |
Sg워너비 아리랑 3 |
... |
2021/08/04 |
1,752 |
| 1232286 |
김연경선수 보면 머리로 하는것 같아요 11 |
잠잠이 |
2021/08/04 |
6,939 |
| 1232285 |
나는솔로 결혼커플 누군거 같으세요? 3 |
ㅇㅇ |
2021/08/04 |
3,779 |
| 1232284 |
이번주 토요일이 입추래요 8 |
입추래요 |
2021/08/04 |
2,950 |
| 1232283 |
김빙삼, 문재인 정부 70점(이낙연 발언) 이유 ㄷㄷㄷ.jpg 21 |
원장총장총리.. |
2021/08/04 |
2,124 |
| 1232282 |
한국에서 유명한 능력남 중에 잘생긴 남자 누구 있을까여? 10 |
ㅁㅈㅁ |
2021/08/04 |
2,625 |
| 1232281 |
팀장이 핵심팀원가.사이가나빠서 저를통해 얘기시켜요 |
..... |
2021/08/04 |
671 |
| 1232280 |
여유없고 눈치 보는 남편 때문에 힘들어요 9 |
힘듦 |
2021/08/04 |
4,572 |
| 1232279 |
브레이브 걸스 해체는 막았으면서 여자친구는 15 |
... |
2021/08/04 |
5,726 |
| 1232278 |
엠팍에 애 넷 아빠 생활비 글 보셨어요? 59 |
.... |
2021/08/04 |
21,968 |
| 1232277 |
게임고등학교 궁금해요 |
아들둘엄마 |
2021/08/04 |
689 |
| 1232276 |
윤석열 측, '이재명 성남FC' 후원금에 박근혜 소환했다 4 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2021/08/04 |
988 |
| 1232275 |
김진태가 국힘당 대선후보 검증단장 유력하다네요. 8 |
ㅇㅇ |
2021/08/04 |
997 |
| 1232274 |
남편이 대사증후군 대상자?로 뭐가 날라왔어요 5 |
아리아 |
2021/08/04 |
3,007 |
| 1232273 |
생선구이 배달하면 상태가 어떤가요? 4 |
ㅇㅇ |
2021/08/04 |
1,765 |
| 1232272 |
KBS2 에서 배구 터키전 재방합니다. 4 |
연경짱 |
2021/08/04 |
1,215 |
| 1232271 |
알랑 드롱의 부인이었던 나탈리 드롱 사망 8 |
좋아하는배우.. |
2021/08/04 |
7,170 |
| 1232270 |
제일 답 없는 애들은 이런 애들 아닌가요 6 |
ㄷㄷ |
2021/08/04 |
3,493 |
