직장인이어서 16:8하는데요
16시간 단식을 지키면서 8시간 안에도 정해진 시간에만 먹고 건강식으로 먹는게 도움 된다고 해서요..
12시에 점심, 6-7시 사이에 저녁 이렇게 먹고
점심은 도시락 싸가고 저녁은 현미밥 110그람에 집 반찬 먹어요.
중간에 3-4시 정도에 아이스라떼 한잔 마시고요
운동은 40분 걷기 합니다..
점심 도시락은 다양하게 쌀 것 같아요! 어쨌든 외식은 최댜한 자제하려고 하는데..
이렇게 하는게 맞나요..?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식 이렇게 하는거 맞나요?
... 조회수 : 1,144
작성일 : 2021-08-04 18:08:08
IP : 39.7.xxx.84
2 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1232817 | 진짜 자랑 16 | 케이블카만다.. | 2021/08/04 | 4,802 |
| 1232816 | 다 비슷비슷한 대학생 같아도~ 1 | @@ | 2021/08/04 | 1,790 |
| 1232815 | 비싸더라도 효과좋은 건강식품추천 부탁해요 47 | ᆢ | 2021/08/04 | 3,036 |
| 1232814 | 서울 원룸 요새 어느 정도 하나요? 14 | 질문 | 2021/08/04 | 3,203 |
| 1232813 | 사무 직원 구하는 싸이트는 어디가 있나요? 4 | 구인 싸이트.. | 2021/08/04 | 1,469 |
| 1232812 | 세란병원 어지러움증으로 진료 받아 보신분 조언 바랍니다 3 | ..... | 2021/08/04 | 1,612 |
| 1232811 | 아세트아미노펜은 부작용 없나요? 3 | ... | 2021/08/04 | 1,873 |
| 1232810 | 브라질 러시아 여자배구.... 14 | ㅇㅈ | 2021/08/04 | 5,689 |
| 1232809 | 칠순기념 현금선물 어떻게하는 게 현명할까요? 10 | 고민 | 2021/08/04 | 2,734 |
| 1232808 | 의사가 발목을 만져보기도 하나요? 16 | ᆢ | 2021/08/04 | 6,298 |
| 1232807 | 섹스앤드시티 리부트 촬영장 19 | 음... | 2021/08/04 | 5,215 |
| 1232806 | [펌] 역시 스포츠는 마약 3 | zzz | 2021/08/04 | 2,117 |
| 1232805 | 달지않은과일도 칼로리가 높나요? 2 | ㅁㅁ | 2021/08/04 | 1,685 |
| 1232804 | 70대 어머니 쓰실 에센스는 (설화수 빼고) 9 | .. | 2021/08/04 | 2,804 |
| 1232803 | 너무 신나요... 54 | 토끼잡이 | 2021/08/04 | 25,773 |
| 1232802 | 백신예약이요 3 | ㅇㅇ | 2021/08/04 | 2,166 |
| 1232801 | 쌍둥이 자매 퇴출로 걱정했지만, 잘해냈듯이 12 | ... | 2021/08/04 | 4,582 |
| 1232800 | 딱지 안붙이고 버린 물건 아파트에서 잡을까요.. 13 | ㅇㅇ | 2021/08/04 | 4,538 |
| 1232799 | 저희부부가 너무한건가요 197 | ㅇ | 2021/08/04 | 36,441 |
| 1232798 | 손가락 골절 깁스 2주전에 풀었는데 펴지지 않는대요 ㅜㅜ 19 | 휴....... | 2021/08/04 | 4,327 |
| 1232797 | 뉴비씨 내부자 고발 ㅋㅋㅋ 46 | ,,, | 2021/08/04 | 3,855 |
| 1232796 | 화이트 가방 좀 골라주세요 5 | ㅇㅇ | 2021/08/04 | 1,528 |
| 1232795 | 윤석열 대형사고 한건 추가. 후투쿠시마 원전 방사능 유출 없었다.. 23 | 후쿠시마홍보.. | 2021/08/04 | 3,305 |
| 1232794 | 피부가 흰 편인데 흰색 안 받는 이유가 뭘까요? 2 | ..... | 2021/08/04 | 2,233 |
| 1232793 | 흰색 원피스 사고 싶어요 5 | 여름 | 2021/08/04 | 2,480 |