중년 뱃살은 정녕 방법이 없는 건가요?

[선선]

안 먹을 순 없고

타협을 본 게 하루에 두끼.

세상에 맛있는 게 얼마나 많은데 

두끼도 양도 조금

그런데도 뱃살은 두둑하고

어쩌다 배아파서 밥 안 먹으면 배가 조금 들어가긴 하던데

그렇다고 매일 배 아픈채로 살 수는 없고

운동을 한답시고 복부 운동 따라해도

그냥 저냥 그래요.

그 운동 할려면 얼마나 마음 먹고 하는건데 

하나 안하나 크게 차이 안나는 것 같네요.

그냥 이렇게 살다가 죽는건지

아니면 나이 들어도 뱃살 없는 사람은 식습관이

탄수화물은 전혀 안 먹고 누구처럼 컬리플라워라는 걸 밥대신 먹고

그러고 살아야 가능한 정도인가요?

호르몬이 얼마나 일을 한건지 그게 없으니 다 엉망이 되어 버리네요.

[뱃살만]

빼는 방법은 없어요
제가 예전부터 뱃살이 하나도 없는데 탄수화물 별로 안좋아해요
한끼정도만 밥이나 빵 이런거 먹고 라면 국수류는 안먹은지 오래 됐어요 소화가 잘 안되더라구요
뱃살 빼는데는 등산이 좋고 전 항상 배에 힘주고 있어요
앉을때도 허리가 굽거나 하지 않고 꼿꼿이 세우고 앉아있어요
그게 도움이 되기도 하는것 같더라구요

[ㆍㆍ]

뱃살은 복근운동으로 빠지는게 아니고 유산소운동 해야돼요. 마라톤

[응응]

밥인거 같아요.
밥 맛을 아는순간 뱃살은 못 빼죠..
탄수화물중에 밥이 최고인듯.

[ㅡㅡ]

저도 저체중인데
뱃살은 위험수준이라는데
식탐때문에 답이 없네요

하루 2끼 탄수화물을 줄이고 운동하기가 답인가보네요

[-;;]

자기전까지 늘 항상 배에 힘주고 있으세요, 저는 습관이 되서(어릴때운동덕) 그러고 사는데, 늘 배에 힘주고 있더라구요, 나이있으니 안나오진 않고 복근은 없는데, 쳐진건 없어요, 이상태서 힘주면 납작은 해요,
친구들 보면 힘주는 방법을 몰라요

[냠이]

탄수를 더 줄이셔야되요. 탄수 줄이면 중년 뱃살도 들어가더라구요. 끼니를 줄이는거보다 총탄수량을 줄이고 유산소로 체지방을 태워야 되요. 2-30대 보다 더 힘들죠. 생각보다 진짜 탄수를 줄여야 해요. 줄이기 힘들면 아침에 많이 먹고 점심 저녁은 거의 없이 먹던가 아니면 찬수를 끼니마다 먹더라도 양을 확 줄여야 되요. 그럼 안빠지는 뱃살을 없어요. 이것저것 다해본 경험담이에요

[냠이님]

일려주시니 고마워요.
현재 밥해먹기 싫어서 식빵 사서 구워서 필라델피아 발라 먹고 있는데 4조각 정도 먹어요.
아니면 떡 좋아해서 떡을 두 덩이 먹고는
그러면서 음 나는 많이 안 먹는데 왜 배나오지? 이러는데 이게 그럼
양은 적어도 다 탄수화물이라 뱃살로 가는 걸로 봐야하는 거겠죠?
맞아요?
이런 내가 불쌍하다면서 또 떡뽁이로 채우는 배인데
양의 문제가 아니라 탄수화물만 때려 먹고 있어서 이게 뱃살 만드는 문제였던 건가봐요 ㅠㅠ

[ㅁㅁㅁㅁ]

어휴 식빵네조각에 크림치즈에
떡볶이까지 드시면
배가 안나올수가 없어요 단백질과 섬유질드세요
삶은계란 토마토 오이

정제탄수는 무조건 배나와요
떡볶이가 최강

[욕먹고]

정신 차려야겠네요.

[ㅎㅎㅎ]

하하핫 하루 한끼 먹으니 들어가던데요