자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎이 아픈데 보호대를 하면 괜찮은건 왜 그럴까요?
1. 슬개건염
'21.8.3 3:30 PM (1.233.xxx.247) - 삭제된댓글예상합니다
의자에 앉아서 무릎 펴기많이해주세요
보호대가 근육대신 지지해주는거예요2. …
'21.8.3 3:59 PM (175.223.xxx.120)꾸준히 무릎 강화운동 하세요. 연골없어도 무릎 근육있으면 통증이 좀 줄어든다 하더라구요. 아플정도로 하지 마시구요.
3. ᆢ
'21.8.3 4:17 PM (1.229.xxx.65)무릎 초음파나 mri 찍어보심이~
엑스레이 로는 모르더라구요
전 걍 퇴행성이라고만 해서 몇달 허비하고
mri찍어서
어디가 고장났는지 확인했어요
일단 어디가 고장났는지 알아야
물리던 운동이던 할수 있을거같아서 찍어봤어요
일차병원에선 주사 맞으라고만 권하더군요 ㅠ
안맞고 싶다하니 어찌나 뭘 모르는 사람처럼 몰아대던지
좀 무안했으나 안맞고 왔는데
최종 종합병원 진료 받고 물어봤는데
주사 권하지 않더군요
또 무릎보호대 해도 되냐 물어봤더니
근육 안생긴다고 하지말라더군요
이건 환자에 따라 다르긴 하겠죠?
.4. 제가 그랬어요
'21.8.3 5:03 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글무릎이 아파서 계단을 못 내려갈 정도. 병원가니 물 찼다고 주사기로 물 뺀걸 보여주더라구요.
슬개골 연골연화증이라고.
정말 힘들었네요. 굽히지도 못하고,,양반다리 같은건 전혀 못하고요.
지금은 운동하고 석달만에 무릎에 힘이 붙고 튼튼해 졌어요. 아픈거 거의 회복 됐구요.거의 정상 회복.
집에서 간단하게 플랭크 운동 하세요. 첨엔 아주 살살..하루에 1초씩만 늘린다는 생각으로 아주 천천히 하셔야 함.무리하면 도로 물찹니다.시간 되면 자전거 타기.
플랭크 운동:
https://www.hankyung.com/society/article/20210611824315. 제가 그랬어요
'21.8.3 5:04 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글무릎이 아파서 계단을 못 내려갈 정도. 병원가니 물 찼다고 주사기로 물 뺀걸 보여주더라구요.
슬개골 연골연화증이라고.
정말 힘들었네요. 굽히지도 못하고,,양반다리 같은건 전혀 못하고요.
지금은 운동하고 석달만에 무릎에 힘이 붙고 튼튼해 졌어요. 아픈거 거의 회복 됐구요.거의 정상 회복.
집에서 간단하게 플랭크 운동 하세요. 첨엔 아주 살살..하루에 1초씩만 늘린다는 생각으로 아주 천천히 하셔야 함.무리하면 도로 물찹니다.시간 되면 자전거 타기.
플랭크 운동:
https://www.hankyung.com/society/article/20210611824316. 제가 그랬어요
'21.8.3 5:05 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글무릎이 아파서 계단을 못 내려갈 정도. 병원가니 물 찼다고 주사기로 물 뺀걸 보여주더라구요.
슬개골 연골연화증이라고.
정말 힘들었네요. 굽히지도 못하고,,양반다리 같은건 전혀 못하고요.
지금은 운동하고 석달만에 무릎에 힘이 붙고 튼튼해 졌어요. 아픈거 거의 회복 됐구요.거의 정상 회복.
집에서 간단하게 플랭크 운동 하세요. 첨엔 아주 살살..하루에 1초씩만 늘린다는 생각으로 아주 천천히 하셔야 함.무리하면 도로 물찹니다.시간 되면 자전거 타기.
플랭크 운동:
https://www.youtube.com/watch?v=FgexHtSADow7. ㅡㅡ
'21.8.3 10:09 PM (211.52.xxx.227)무조건 mri 찍으세요.
연골은 아작나기 전까지는 아팠다
안아팠다 이제 괜찮네 잘 몰라요 그러다 어느날
확 옵니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1232331 | 어후… 풋고추 진짜.. 58 | 둥둥이아줌마.. | 2021/08/03 | 9,271 |
1232330 | 회사 점심 때 아무 말도 안 하는 직원... 14 | ..... | 2021/08/03 | 8,568 |
1232329 | 이낙연, 동생 삼부토건 대표에 이어 아들까지 81 | 생방송(열린.. | 2021/08/03 | 4,919 |
1232328 | 다른지역도 요즘 산책로에 얼음물 공짜로주나요? 4 | 33 | 2021/08/03 | 1,830 |
1232327 | 김용건의 그녀가 원하는게 단순히 양육비가 아닌것 같아요 35 | ... | 2021/08/03 | 20,838 |
1232326 | 이재명 "경제활성화위해 세수전액 지역화폐 기본소득 13 | 막던져, 막.. | 2021/08/03 | 1,038 |
1232325 | 연대를 나온 동료들이 37 | ㅇㅇ | 2021/08/03 | 9,621 |
1232324 | 너는 나의 봄 보시는 분 3 | 냐핫 | 2021/08/03 | 2,025 |
1232323 | 이낙연 "홍보비로 보도통제" 이재명 ".. 4 | 언론통제 멈.. | 2021/08/03 | 998 |
1232322 | 양악수술 비용 | 티티 | 2021/08/03 | 1,246 |
1232321 | 119와 방호복 4 | .. | 2021/08/03 | 705 |
1232320 | 탁구강습 받았어요 강습 첫날 소감 7 | ... | 2021/08/03 | 3,286 |
1232319 | 새벽배송 알비백 대신 컬리백 내놓으셨던 분 계세요? 4 | 굴굴 | 2021/08/03 | 5,096 |
1232318 | 해킹 당한것 같아요. 11 | 구글소액결제.. | 2021/08/03 | 3,227 |
1232317 | 남자들은 한참 나이적은 사람도 가능성있다고 생각하는지요 12 | 가을 | 2021/08/03 | 3,183 |
1232316 | 김용건은 식단을 공개하라. 8 | 00 | 2021/08/03 | 6,858 |
1232315 | 버버리 | 6563 | 2021/08/03 | 822 |
1232314 | 스텐 냄비 둘 중 어떤게 더 나을까요 18 | 꼬북 | 2021/08/03 | 2,424 |
1232313 | 이런 용도의 트레이 뭐가 좋을까요. 4 | .. | 2021/08/03 | 968 |
1232312 | 발산역 아이와 갈 식당 있을까요 22 | 맛집 | 2021/08/03 | 1,517 |
1232311 | 이재명 음주운전 고백하네요(동영상) 28 | 이재명 | 2021/08/03 | 2,566 |
1232310 | 샤워거품 궁금증 4 | ㄱㄱ | 2021/08/03 | 1,261 |
1232309 | 런던올림픽때 양학선 6 | ㅇㅇ | 2021/08/03 | 2,273 |
1232308 | 마트에서 주류파는 알바...너무 없어보이나요? 어떻게 보이나요?.. 33 | ㅇㅇ | 2021/08/03 | 5,861 |
1232307 | 그 주위로 붓고 가려웠던 분 계세요? 4 | 백신접종후 | 2021/08/03 | 1,938 |