자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎이 아픈데 보호대를 하면 괜찮은건 왜 그럴까요?
1. 슬개건염
'21.8.3 3:30 PM (1.233.xxx.247) - 삭제된댓글예상합니다
의자에 앉아서 무릎 펴기많이해주세요
보호대가 근육대신 지지해주는거예요2. …
'21.8.3 3:59 PM (175.223.xxx.120)꾸준히 무릎 강화운동 하세요. 연골없어도 무릎 근육있으면 통증이 좀 줄어든다 하더라구요. 아플정도로 하지 마시구요.
3. ᆢ
'21.8.3 4:17 PM (1.229.xxx.65)무릎 초음파나 mri 찍어보심이~
엑스레이 로는 모르더라구요
전 걍 퇴행성이라고만 해서 몇달 허비하고
mri찍어서
어디가 고장났는지 확인했어요
일단 어디가 고장났는지 알아야
물리던 운동이던 할수 있을거같아서 찍어봤어요
일차병원에선 주사 맞으라고만 권하더군요 ㅠ
안맞고 싶다하니 어찌나 뭘 모르는 사람처럼 몰아대던지
좀 무안했으나 안맞고 왔는데
최종 종합병원 진료 받고 물어봤는데
주사 권하지 않더군요
또 무릎보호대 해도 되냐 물어봤더니
근육 안생긴다고 하지말라더군요
이건 환자에 따라 다르긴 하겠죠?
.4. 제가 그랬어요
'21.8.3 5:03 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글무릎이 아파서 계단을 못 내려갈 정도. 병원가니 물 찼다고 주사기로 물 뺀걸 보여주더라구요.
슬개골 연골연화증이라고.
정말 힘들었네요. 굽히지도 못하고,,양반다리 같은건 전혀 못하고요.
지금은 운동하고 석달만에 무릎에 힘이 붙고 튼튼해 졌어요. 아픈거 거의 회복 됐구요.거의 정상 회복.
집에서 간단하게 플랭크 운동 하세요. 첨엔 아주 살살..하루에 1초씩만 늘린다는 생각으로 아주 천천히 하셔야 함.무리하면 도로 물찹니다.시간 되면 자전거 타기.
플랭크 운동:
https://www.hankyung.com/society/article/20210611824315. 제가 그랬어요
'21.8.3 5:04 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글무릎이 아파서 계단을 못 내려갈 정도. 병원가니 물 찼다고 주사기로 물 뺀걸 보여주더라구요.
슬개골 연골연화증이라고.
정말 힘들었네요. 굽히지도 못하고,,양반다리 같은건 전혀 못하고요.
지금은 운동하고 석달만에 무릎에 힘이 붙고 튼튼해 졌어요. 아픈거 거의 회복 됐구요.거의 정상 회복.
집에서 간단하게 플랭크 운동 하세요. 첨엔 아주 살살..하루에 1초씩만 늘린다는 생각으로 아주 천천히 하셔야 함.무리하면 도로 물찹니다.시간 되면 자전거 타기.
플랭크 운동:
https://www.hankyung.com/society/article/20210611824316. 제가 그랬어요
'21.8.3 5:05 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글무릎이 아파서 계단을 못 내려갈 정도. 병원가니 물 찼다고 주사기로 물 뺀걸 보여주더라구요.
슬개골 연골연화증이라고.
정말 힘들었네요. 굽히지도 못하고,,양반다리 같은건 전혀 못하고요.
지금은 운동하고 석달만에 무릎에 힘이 붙고 튼튼해 졌어요. 아픈거 거의 회복 됐구요.거의 정상 회복.
집에서 간단하게 플랭크 운동 하세요. 첨엔 아주 살살..하루에 1초씩만 늘린다는 생각으로 아주 천천히 하셔야 함.무리하면 도로 물찹니다.시간 되면 자전거 타기.
플랭크 운동:
https://www.youtube.com/watch?v=FgexHtSADow7. ㅡㅡ
'21.8.3 10:09 PM (211.52.xxx.227)무조건 mri 찍으세요.
연골은 아작나기 전까지는 아팠다
안아팠다 이제 괜찮네 잘 몰라요 그러다 어느날
확 옵니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1232286 | 넷플영화 네버해브아이에버 2 | 넷플 | 2021/08/03 | 1,565 |
1232285 | 암 조직검사는 병원 옮기면 다시하나요? 7 | 담도암 | 2021/08/03 | 1,656 |
1232284 | 남편과 냉정과 열정사이 2 | 그게 | 2021/08/03 | 2,237 |
1232283 | 밥누나는 초반에만 재밌죠? 7 | ㅇㅇㅇ | 2021/08/03 | 1,667 |
1232282 | 미국 유학생 생활비 32 | 용돈 | 2021/08/03 | 10,827 |
1232281 | 다음 뉴스 댓글이 이상해요. 3 | 에러? | 2021/08/03 | 1,484 |
1232280 | 고2 국어 공부가 너무 깜깜해요 10 | ㅠㅠ | 2021/08/03 | 2,270 |
1232279 | 펜.하에서 로건의 10조는 어떻게 됐나요? 4 | 펜하 | 2021/08/03 | 1,728 |
1232278 | 메추리알장조림에 꽈리고추 왕창 많이 넣어도 괜찮겠죠?? 7 | ,, | 2021/08/03 | 1,723 |
1232277 | 헉! 6시 내고향에서 할머니들 수술시켜주던 병원 8 | 압수수색 | 2021/08/03 | 5,457 |
1232276 | 옥주부 떡갈비 드셔보신분~~어떤가요? 4 | 밥 | 2021/08/03 | 2,569 |
1232275 | 경제(주식, 부동산), 자본주의 공부하려면? 10 | 공부 | 2021/08/03 | 2,530 |
1232274 | 물렁하고 단 복숭아가 너무 많아요 17 | 익명 | 2021/08/03 | 4,495 |
1232273 | 최장 며칠까지 문밖에 안나가보셨나요? 3 | ㅇ | 2021/08/03 | 2,087 |
1232272 | 전문의가 40대 초반 2 | 심장 전문의.. | 2021/08/03 | 3,412 |
1232271 | 변비 고치려고 장어를 넣었다네요 헐! 12 | ... | 2021/08/03 | 5,172 |
1232270 | 무슬림 아빠와 딸, 아이 낳고 결혼까지…근친혼으로 꼬인 족보 입.. 9 | 헉... | 2021/08/03 | 5,254 |
1232269 | 이사가 힘들어 살면서 수리하려는데요 11 | ㅇㅇ | 2021/08/03 | 2,469 |
1232268 | 김용건 애기 너무 불쌍해요.. 38 | ㅇㅇ | 2021/08/03 | 19,166 |
1232267 | 이번 노래 -낙하- 너무 좋아요 12 | 이찬혁 천재.. | 2021/08/03 | 1,948 |
1232266 | 제주도 숙소 이런 경험있으신가요? 15 | .... | 2021/08/03 | 4,563 |
1232265 | 직장에서 권력자 VS 개인적 삶의 풍족함2 10 | 이제흘려보내.. | 2021/08/03 | 1,884 |
1232264 | 댕기, 르네상스, 로드쇼,스크린 20 | ㅇㅇ | 2021/08/03 | 2,327 |
1232263 | 남해안쪽 수영장 있는 리조트 좀 알려 주세요 6 | 숙소 | 2021/08/03 | 1,458 |
1232262 | 재개발 앞두고 시공사 선정 11 | 데이지 | 2021/08/03 | 1,483 |