82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

딱 3분만에 200 칼로리 소모시켜준다는 운동

링크 조회수 : 3,564
작성일 : 2021-07-30 19:26:22

간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고.

(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).

PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다고 합니다.


  https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=130459

 

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 더운데
    '21.7.30 7:58 PM (112.169.xxx.189)

    어딜 나가서 저리 뛰겠어요 ㅎㅎ
    실내에선 단독주택이라야 가능하구요
    무엇보다 해보면 알겠지만
    저거 숨차서 삼분 못합니다 ㅋㅋ
    슬로우버피테스트 백번씩 매일하면
    전신운동 충분하고 아랫집 신경 안써도 됨요
    아후....백번

  • 2. 으으
    '21.7.30 8:00 PM (182.215.xxx.169)

    으으으 공포의버피
    삼분한번에못함요
    열개씩 오세트하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '21.7.30 8:07 PM (211.224.xxx.115)

    저거 10개하기도벅차던데요
    운동다닐때 샘이맨날시키던루틴중 하나인데
    저게 젤 힘들어요 삼분은무슨 10개하면 뻗어요

  • 4. 기브스
    '21.7.30 8:59 PM (220.81.xxx.227)

    저 버피하다가 손목 나갔어요 ㅠㅠ
    버피가 업드려 자세에서 손목에 체중이 실려요
    체중나가시는분 조심하세요
    3분 넘길어요

  • 5. ..
    '21.7.30 9:00 PM (112.151.xxx.53)

    저는 버피하다가 허리 나갔어요
    슬로우버피 아니면 허리 약한 분 조심하셔야 해요

  • 6. ..
    '21.7.30 9:04 PM (211.177.xxx.23) - 삭제된댓글

    버피 좋죠. 전 100번 7분 20초에 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1222982 유투버 뜨랑낄로 아세요? 3 새댁 2021/07/31 2,907
1222981 유승준이 지운 피자 먹방에 달린 댓글 읽어보세요. 11 .. 2021/07/31 6,305
1222980 요즘 애기 봐주고 있거든요 6 asd 2021/07/31 3,777
1222979 경기도 공무원 역추적과정서 방역위반 드러나 징계 위기 000 2021/07/31 1,088
1222978 입양보냈던 냥이가 무지개 다리건넛다는 소식이 왔어요ㅜ 4 둥이맘 2021/07/31 2,686
1222977 기분 나쁜 거 금방 잊게 하는게 있나요 5 쿨하게 2021/07/31 2,299
1222976 우리나라 국대 양궁선수들의 훈련법 8 ㅇㅇ 2021/07/31 3,367
1222975 학원특강 환불 받을 수 있을까요?? 12 학원 2021/07/31 2,585
1222974 빙하가 85억톤 녹았대요 16 이기사보셨나.. 2021/07/31 5,537
1222973 더위가 살짝 꺾이고 바람이 부는 저녁. 3 말의 품격 2021/07/31 2,476
1222972 마이키즈 혹시 아시나요? 아이들 영양 음료요 4 흠 2021/07/31 1,018
1222971 많이 해먹고 측근 비리 하나 없다고 주장하는 이재명지사의 화려한.. 9 청렴 청렴 .. 2021/07/31 1,161
1222970 박재정 참 귀엽네요 25 .. 2021/07/31 5,474
1222969 다스뵈이다 빨간아재 '마지막1분'발언 18 ㄴㅅ 2021/07/31 1,872
1222968 "집값 잡겠다던 정부 믿었다가 벼락거지 신세…행복추구권.. 27 . . . 2021/07/31 4,020
1222967 일본, 코로나 긴급사태 확대 선포 3 000 2021/07/31 1,989
1222966 이재명 지사 부인 김혜경씨 전남 장흥 방문 19 혜경궁이 2021/07/31 3,104
1222965 이낙연후보 26 ㅋㅋㅋ 2021/07/31 1,493
1222964 결혼7년차.. 부모님이랑 살고싶어요 45 ㅁㅁ 2021/07/31 23,147
1222963 대구는 왜 아파트 미분양인가요? 19 ㄱ 2021/07/31 5,158
1222962 다이어트보조제 엘카르니틴 복용으로 생선냄새증후군이 생기는분들 10 ᆢ 2021/07/31 4,225
1222961 낚시 재밌나요? (진짜 낚시) 4 낚시 2021/07/31 995
1222960 제 지인은 애있는 남자와 결혼했는데 그 애가 삼수? 사수를 9 00 2021/07/31 8,329
1222959 남편,아내중 누가 더잘못했나요? 18 명신 2021/07/31 5,031
1222958 이낙연 "경기도 교통연수원 사무처장은 .....안 되는.. 2 부끄러운 줄.. 2021/07/30 1,257
< 23621 23622 23623 23624 23625 23626 23627 23628 23629 23630 >> 이전 자유게시판
게시판 검색