82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

딱 3분만에 200 칼로리 소모시켜준다는 운동

링크 조회수 : 3,441
작성일 : 2021-07-30 19:26:22

간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고.

(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).

PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다고 합니다.


  https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=130459

 

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 더운데
    '21.7.30 7:58 PM (112.169.xxx.189)

    어딜 나가서 저리 뛰겠어요 ㅎㅎ
    실내에선 단독주택이라야 가능하구요
    무엇보다 해보면 알겠지만
    저거 숨차서 삼분 못합니다 ㅋㅋ
    슬로우버피테스트 백번씩 매일하면
    전신운동 충분하고 아랫집 신경 안써도 됨요
    아후....백번

  • 2. 으으
    '21.7.30 8:00 PM (182.215.xxx.169)

    으으으 공포의버피
    삼분한번에못함요
    열개씩 오세트하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '21.7.30 8:07 PM (211.224.xxx.115)

    저거 10개하기도벅차던데요
    운동다닐때 샘이맨날시키던루틴중 하나인데
    저게 젤 힘들어요 삼분은무슨 10개하면 뻗어요

  • 4. 기브스
    '21.7.30 8:59 PM (220.81.xxx.227)

    저 버피하다가 손목 나갔어요 ㅠㅠ
    버피가 업드려 자세에서 손목에 체중이 실려요
    체중나가시는분 조심하세요
    3분 넘길어요

  • 5. ..
    '21.7.30 9:00 PM (112.151.xxx.53)

    저는 버피하다가 허리 나갔어요
    슬로우버피 아니면 허리 약한 분 조심하셔야 해요

  • 6. ..
    '21.7.30 9:04 PM (211.177.xxx.23) - 삭제된댓글

    버피 좋죠. 전 100번 7분 20초에 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1226936 친한동네언니가 만나면 자주 픽픽? 거려요 속이안좋은건가요? 3 음 2021/07/31 3,298
1226935 호박 사라고 댓글로 알려주신 님 19 호박호박 2021/07/31 5,247
1226934 머리 심은 연예인 많네요 13 .. 2021/07/31 8,901
1226933 요샌 남자들끼리 하는 연애를 이렇게 부른다네요 1 ㅇㅇ 2021/07/31 3,989
1226932 요즘도 집들이 문화가 있나요? 6 이사 2021/07/31 3,030
1226931 옛날부터 왜구들을 인간취급 안한이유 12 ... 2021/07/31 2,285
1226930 갈비 만두 추천해 주세요 5 만두 2021/07/31 1,585
1226929 친구를 보면 그를 알 수 있다고. 이재명 지사를 돕는 사람들 5 알고 계세요.. 2021/07/31 1,394
1226928 김우진 선수 심박수 만큼이나 담담한 어록 8 대단 2021/07/31 3,457
1226927 추석 지나면 서울보다 비싸지는 경기 버스 요금 10 무능해서 안.. 2021/07/31 2,571
1226926 리스가 그렇게 많나여??? 17 00 2021/07/31 7,068
1226925 저희집 고양이 객관적으로 순한건가요? 13 .. 2021/07/31 2,629
1226924 에어컨 추천 부탁합니다 3 궁그미 2021/07/31 1,745
1226923 저녁에 이케아 사람 많을까요? 4 ㅇㅇ 2021/07/31 2,205
1226922 네*버에 올라온 매매가가 다른 경우는 5 부동산 2021/07/31 1,604
1226921 갈치 기생충? 17 찬이엄마 2021/07/31 4,445
1226920 밥 말고는 다 열심히 해요. 19 .... 2021/07/31 3,359
1226919 애견용품 해외구매대행하시는 분 계세요~ 4 .. 2021/07/31 822
1226918 옥수수 삶을 때 뉴슈가 안 넣고도 맛나게 하시는 분 19 비법좀 2021/07/31 7,276
1226917 제주지사 사퇴하는 원희룡 칭찬합니다. 21 ㅇㅇ 2021/07/31 3,588
1226916 설사는 언제쯤 먹은게 나오는걸까요 5 ㅡㅜ 2021/07/31 4,214
1226915 40대 중반 패딩추천해주세요. 3 ㅇㅇ 2021/07/31 2,603
1226914 오 마이 가드 김건희 이여자가 설마 영부인 되는건가요? 18 ㅇㅇㅇ 2021/07/31 4,146
1226913 현관에 방충망 설치하신 분 계세요? 9 ........ 2021/07/31 2,427
1226912 엘레베이터 있는 빌라 어떨까요 10 궁금맘 2021/07/31 3,189
< 22991 22992 22993 22994 22995 22996 22997 22998 22999 23000 >> 이전 자유게시판
게시판 검색