82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

딱 3분만에 200 칼로리 소모시켜준다는 운동

링크 조회수 : 3,039
작성일 : 2021-07-30 19:26:22

간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고.

(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).

PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다고 합니다.


  https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=130459

 

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 더운데
    '21.7.30 7:58 PM (112.169.xxx.189)

    어딜 나가서 저리 뛰겠어요 ㅎㅎ
    실내에선 단독주택이라야 가능하구요
    무엇보다 해보면 알겠지만
    저거 숨차서 삼분 못합니다 ㅋㅋ
    슬로우버피테스트 백번씩 매일하면
    전신운동 충분하고 아랫집 신경 안써도 됨요
    아후....백번

  • 2. 으으
    '21.7.30 8:00 PM (182.215.xxx.169)

    으으으 공포의버피
    삼분한번에못함요
    열개씩 오세트하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '21.7.30 8:07 PM (211.224.xxx.115)

    저거 10개하기도벅차던데요
    운동다닐때 샘이맨날시키던루틴중 하나인데
    저게 젤 힘들어요 삼분은무슨 10개하면 뻗어요

  • 4. 기브스
    '21.7.30 8:59 PM (220.81.xxx.227)

    저 버피하다가 손목 나갔어요 ㅠㅠ
    버피가 업드려 자세에서 손목에 체중이 실려요
    체중나가시는분 조심하세요
    3분 넘길어요

  • 5. ..
    '21.7.30 9:00 PM (112.151.xxx.53)

    저는 버피하다가 허리 나갔어요
    슬로우버피 아니면 허리 약한 분 조심하셔야 해요

  • 6. ..
    '21.7.30 9:04 PM (211.177.xxx.23) - 삭제된댓글

    버피 좋죠. 전 100번 7분 20초에 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1230890 국내 모든 핵발전소 만년 핵쓰레기장으로 2 열린공감 2021/07/30 581
1230889 이재명 욕설 유튜브 영상 삭제 논란, 진실은? 3 000 2021/07/30 762
1230888 주휴수당관련 질문드려요 7 음 2021/07/30 968
1230887 일산 학폭요. 폭행으로 결론 나왔네요. 3 ㅇㅇ 2021/07/30 3,438
1230886 방금 아이가 갑자기 40 ㅁㅁ 2021/07/30 20,899
1230885 김건희는 양재택 쥴리소문보댜 도이치모터스가 젤 심각해보이는덕 19 ㅇㅇㅇ 2021/07/30 3,396
1230884 윤석열, 국민의힘 '기습 입당'..캠프도, 당도 몰랐다 18 뭐든 나만 .. 2021/07/30 2,344
1230883 영화 모가디슈 재밌나요? 평점이 9점넘네요 14 .. 2021/07/30 5,874
1230882 소득대비 집값 너무 비싼데 과연 유지될까요? 31 ... 2021/07/30 5,099
1230881 사주에서요 시간이 바뀌면 많이 다른가요? 11 … 2021/07/30 3,611
1230880 가짜 배고픔을 구분하는 간단한 방법 5 3 ㅇㅇ 2021/07/30 3,943
1230879 10년된 좋은 양복. 보관? 6 짐정리중 2021/07/30 1,724
1230878 제가 너무 야박했나요? 50 ㅠㅠ 2021/07/30 13,860
1230877 원룸에서 쓸 미니 냉장고 추천부탁해요 7 .. 2021/07/30 1,184
1230876 타이어 공기압.. 동네 정비소 가면 되나요? 4 .... 2021/07/30 780
1230875 빈폴 순면 피케셔츠 첫 세탁 조언 부탁합니다 5 둥둥 2021/07/30 1,482
1230874 본인 수준대로 주위 사람들도 붙어요 28 ᆢ 2021/07/30 6,240
1230873 2005년 등기권리증 분실로 인해 매매계약서가 없는데 6 .. 2021/07/30 1,656
1230872 금쪽 같은 내 새끼 보시는분 4 … 2021/07/30 3,333
1230871 방탄팬이긴 한데 혹시 방탄노래 26 apehg 2021/07/30 2,242
1230870 우울한 시기에 잠은 어떤 작용을 할까요? 4 .. 2021/07/30 1,476
1230869 비닐봉투 (Other)라고 씌여있는거. 재활용 아니래요. 그냥 .. 4 ddd 2021/07/30 2,216
1230868 위 약하신 분들, 양배추 익히지 않고 드세요? 5 건강 2021/07/30 2,129
1230867 아파서 검사 받는데 또 검사받았냐고 하는게 정상인가요? 3 .. 2021/07/30 970
1230866 골반저근 약해지면 1 모징 2021/07/30 1,478
< 18161 18162 18163 18164 18165 18166 18167 18168 18169 18170 >> 이전 자유게시판
게시판 검색