전 고관절 유연성이 왜 이모냥일까요.

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다들 앉아서 발바닥 붙여서 앞으로 당겨서 앉는 자세
나비자세?
그거 할때 무릎 닿으세요? 최소한 닿을라고는 하죠?
전 아예 무릎이 45도 하늘로 향해있어요...ㅜㅜ
스트레칭 꾸준히 하면 나아질까요..요가쌤도 놀란 내 관절...
뼈가 이상하게 생긴건지......
꾸준히 하면 닿을까요... 그럼 좁은 골반도 조금이나마 벌어질까요?

[홧팅]

저도 처음에 안닿았는데 하다보니 되더라구요
꾸준히 해보세요 됩니다!!!

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왜 허리에 최악이에요?
하루에 10분씩이라도 스트레칭하면 나아질까요.

[그거]

나지지세 안 되는거. 고쳐야 할 증세인거 같아요. 뭐 병은 아니겠지만 너무 각목이니 무슨 운동을 해도 다 끝이 안 좋고요.
어쩐지 너무 미련해??? 보인다 해야나 원

일단 기본 자세부터 만들어가야 겠더라구요.
그리하여 저는 돈&시간 쳐들여 유연성 운동 하고 있는데 순환이 잘 되어 그런지 운동 백날해도, 굶어도 안 빠지는 살이 많이 빠졌어요

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저도 그거 안되요ㅜㅜ 옛날에 운동배울때 매번 그 자세로 스트레칭 하는데 저만 안됐어요 다들 다리 바닥에 탕탕 부딪히게 소리나는데 저만 소리가 안 나고 붕 떠 있어서 넘 챙피했어요ㅜㅜ 고관절이 안 좋아서 그런건가요? 고등학교때는 되로 구르기 시험보는데 반에서 저 혼자 못했어요ㅜㅜ

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저도 45도쯤 됐을거에요
양쪽 합치면 90도인데 그나마 오른쪽은 더안되고 ㅎㅎ
그런제 지금은

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150도 정도는 되고 컨디션 좋을때는 160도까지는 됩니다.
180도 되고 허리 폴더 접힐때까지 계속 노력하려구요.
이게 점차 될수록 자세도 이뻐지고 허리 어깨도 조금씩 펴지고 배도 조금씩 들어가더라구요
같이 노력해 보아용^^

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제가 느끼는게 고관절, 햄스트링 유연성이 다른 운동에 영향을 많이줘요. 제가 허리가 안좋은데... 햄스트링이 짧아져서 그런 것 같더라구요.
나비자세랑 유툽에 다리찟는 연습하는거 위주로 하면 되겠죠?

[흠]

그거 잘 되는데
헴스트링은 무지 짧은 1인이에요…
사람마다 다른 거 같아여