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자유게시판

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허리 아픈 분들 걷기 며칠 안 하면 바로 아프신가요.

.. 조회수 : 1,882
작성일 : 2021-07-15 12:35:53
몇 달 전 허리가 너무 아파서 
병원 다니며 물리치료 받고 
심각성 느낀 후 런닝머신 하루에 30분씩 
열심히 걸었더니 
많이 좋아지더라고요. 

그러다 너무 더워서 며칠 안 했더니 
바로 허리가 자연스레 꼬부라지며 아프네요. 
요통이 원래 이런 건가요. 

허리 아픈 분들은 운동을 어떤 식으로 하면서 
아픈걸 줄이고 사시나요. 

///
추가

그리고,  몇 달 전 아플 때 
ct는 안 찍고 엑스레이만 찍었거든요. 

디스크인 남편이 
저도 ct 찍었으면 미세하지만 
바로 디스크 나왔을 거라는데 정말 그럴까요?
IP : 125.178.xxx.135
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '21.7.15 12:55 PM (222.112.xxx.101)

    정선근
    '백년허리' 보세요
    배우고 공부할거 많습니다

    오랫동안 아프지만 수술이나 시술 안한 사람이

  • 2.
    '21.7.15 12:58 PM (222.109.xxx.29)

    철봉을 설치해서 하니까 허리아픈게 없어지더라구요 한번 알아보세요 복근이 생기는거보니 허리에 좋은거같아요

  • 3. 맞아요
    '21.7.15 12:58 PM (211.36.xxx.20) - 삭제된댓글

    추간판탈출증(디스크) 있으신 분들이
    걸으면 안아프고
    앉거나 누우면 눌려서 더 아파요

  • 4. ㅇㅇ
    '21.7.15 12:59 PM (222.112.xxx.101)

    복근이 생긴다면
    아마 등근육도 강화되었을것 같습니다

  • 5. ㅇㅇ
    '21.7.15 1:10 PM (121.179.xxx.147)

    걸으면 좀 낫긴 해요. 저두 만년 디스크환자인데 수영이나 요가하면 확실히 좋아지고 걷기는 조금 효과있어요. 아무것도 안하면 바로 허리 아파요

  • 6. 그래요
    '21.7.15 1:41 PM (220.122.xxx.137)

    이춘성교수도 근력운동과 주 3~4일 걷는다고 했어요.
    이춘성교수도 척추분리증 있다고 했어요.
    저도 척추분리증이라 근력운동 2일에 한번, 걷기 주 3번은 해야 해요. 통증때문에요. 안 하면 통증와서요.

  • 7. 원글
    '21.7.15 2:46 PM (125.178.xxx.135)

    걷기 외에 근력 운동하시는 분들
    무슨 운동 하시나요.

    정선근 교수가 알려준
    멕켄지 운동만 하고 있거든요.

    멕켄지처럼
    간단하게 할 수 있는 근력 운동 좀 알려주세요.

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