영영 보조제 비타민

[피곤]

피곤해서 아이허브 보면서 비타민 살려는데 한병에 만원도 안 하는게 과연 무슨 효과가 있을지 궁금해요.

캘리포니아나 어라이브 같은 브랜드 사도 상관없을까요? 홍삼은 가격이라도 있어서 왠지 효과가 있을 것 같기도 한데 이건 가격도 너무 싸니 좀 의심스럽기도 하구요

추천하는 50대 영양 보조제도 추천 부탁드려요. 어제 두시간 운동하고 지금까지 회복안되서 쉬고 있어요

[약사]

피곤함도 원인이 다양해서 뭐 하나 추천드리기가 어렵네요.
일반 멀티비타민 성분 다양하게 들어있는건 먹었다고 이렇다할 효과를 보기는 어려워요.
식품으로 골고루 섭취할 수 없으니까 부족한 걸 채워준다는 의미 정도로 드시면 좋아요.

피로감이 심하신 분들은 활성비타민 B (벤포티아민이나 푸르설티아민) 고함량 함유되어 있는거랑 실리마린 제제 먹으면 피로감은 잘 개선되는 편이고요, 이건 일반의약품이에요.
피로감을 떠나서 50대니 몸에 좋은거 챙겨드시려면...한도 끝도 없지만, 비타민D, 코큐텐, 레시틴 같은거 드시면 건강에 많이 좋아요.

일반의약품vs건기식이라면 전 일반의약품에 손을 들어드리고 싶어요. 관리가 훨씬 엄격해요. 같은 실리마린 성분이라도 일반의약품으로 허가 못 받으면 건기식으로 허가받고 나와요.
코큐텐이나 레시틴은 건기식이니까 믿을만한 브랜드 제품 드시면 되고요.

운동하고 아직 회복이 안될 정도로 체력이 떨어지셨으면.. 홍삼도 좋아요. 아미노산도 좋고요.