82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

등산후 다리 뭉친건 어떻게 풀까요?

... 조회수 : 2,829
작성일 : 2021-07-03 06:19:03
이틀 전에 한라산 등산을 했은데요
어제 장단지가 아파서 걸을 때마다 힘들텄거든요

새벽에 화장실 가려고 일어나니
오늘은 통증이 더 심하네요
한발 한발 걸을 때마다 악 소리가 나는데

붙이는 파스라도 사서 붙이면 좀 나아질까요?
오후에 비행기 타야 되는데
비행기 안에서 파스 냄새 나면 안될텐데...
근육 통증에 좋은 약 같은거 뭐가 있을까요?

한라산 등산하려고 미리 연습삼아
주말마다 이산 저산 다녔는데
한라산이 높긴 높은가 봐요
근육이 이렇게나 무리가 갈 줄이야.
IP : 112.133.xxx.250
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 계단오르기
    '21.7.3 6:23 AM (121.133.xxx.137)

    하세요
    이열치열

  • 2. 음
    '21.7.3 6:26 AM (220.117.xxx.26)

    마사지 받아요
    제주 시청 근처 마사지샵 많아요

  • 3. 그럴때
    '21.7.3 7:18 AM (211.208.xxx.252)

    약국가서 파스 큰거 사다가 붙여보세요.
    어릴때부터 체력장이나 등산후에 근육뭉쳐 아파하면 엄마가 붙여 주셨는데 밤에 붙이고 자고 일어나면 신기하게 엄청 아프던게 한결 편했던 기억이 나요.

  • 4. ㅇㅇ
    '21.7.3 7:37 AM (211.36.xxx.80)

    제주도 여행 중 이시면요
    호텔 스파 가서 맛사지 받거나요
    실비보험 있으심 인근 재활의학과, 정형외과 가서 도수 받으세요
    서류 떼 와서 청구하면 되니까요

  • 5. 산이좋아^^
    '21.7.3 8:15 AM (118.34.xxx.87)

    안쓰던 근육을 쓰신거라 그런거에요.
    우리몸은 너무나 정직해서
    동네산 2~3시간에 적응을 시키시고
    한라산 8~9시간을 타신거라면
    5시간은 더 하신거라 ..힘들다고 하는겁니다.
    앞에분 말씀처럼
    바로 하루이틀 더 다리 운동을 해주시면 풀리실거고
    아파서 참으심 더 오래갑니다.

  • 6. ..
    '21.7.3 8:31 AM (222.237.xxx.149)

    일단 뜨거운 물에 탕목욕 하세요

  • 7. 움직여야
    '21.7.3 8:35 AM (106.102.xxx.70) - 삭제된댓글

    빨리 풀려요 자꾸 다리를 쓰세요

  • 8. ㅇㅇ
    '21.7.3 8:36 AM (1.243.xxx.254)

    따뜻한 물에서 종아리를 맛사지 하니 풀렸어요

  • 9. ...
    '21.7.3 8:44 AM (125.176.xxx.90)

    요즘 파스 냄새 안나는 파스 많아요

  • 10. ...
    '21.7.3 8:53 AM (211.212.xxx.185)

    저주파마사지 하세요.
    다음부터는 등산후 집에 오자마자 즉시하세요.

  • 11. 원글
    '21.7.3 10:15 AM (117.111.xxx.89)

    마사지나 스파는 일행이 있어서 힘들겠고
    좀 더 걸어보는 걸로 해봐야겠네요
    약국 보이면 냄새 안 나는 파스 좀 달라고 해봐야겠어오
    댓글들 감사합니다 ~

  • 12. ㅇ
    '21.7.3 10:21 AM (119.70.xxx.90)

    일주일쯤 지나면 서서히 풀리더라고요
    많이 힘들었는데 자쿠 산이 아른거려요ㅎㅎ

  • 13. ...
    '21.7.3 7:39 PM (117.111.xxx.30) - 삭제된댓글

    비오니 온몸이 쑤심 ㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1211735 넷플릭스 제8일의 밤 6 음 2021/07/03 2,887
1211734 진실은 무엇? 3 나는 멍청이.. 2021/07/03 683
1211733 요즘 자꾸 사람들과 자꾸 시비를 붙네요ㅠ.ㅠ 6 ㄱ 2021/07/03 3,230
1211732 눈꼬리 (끝 말고 앞쪽)가 습진 비슷한데 피부과 가나요, 안과 .. 2 병원 2021/07/03 1,042
1211731 아침에 받아온 떡이 쉬었어요 1 흑땡땡 2021/07/03 2,221
1211730 커피를 하루한잔만 10 날씨가커피를.. 2021/07/03 3,165
1211729 장어 먹으면 정말 힘이 나나요? 8 ㅡㅡ 2021/07/03 3,545
1211728 안 말라는 허벅지 압박밴드 추천 바랍니다. .. 2021/07/03 629
1211727 북에서 온 풍산개 곰이 ~ 10 기레기아웃 2021/07/03 1,612
1211726 밑에 이재명 욕설이 뭐 어떠냐는분 보세요 32 ㅇㅇ 2021/07/03 3,182
1211725 이재명 욕설이 어쨌다는 건가요? 47 ........ 2021/07/03 2,112
1211724 아들이 한 유명기획사 아이돌 매니져인데요.. 51 156 2021/07/03 32,553
1211723 법무부가 윤석열에게 정직1개월이라는 중징계를 내린 이유 17 ㅇㅇㅇ 2021/07/03 2,330
1211722 UNCTAD, 한국 지위 '개도국→선진국' 변경 3 57년 역사.. 2021/07/03 900
1211721 발 아프고 관절 안좋은 사람은 무슨 운동을 하나요? 7 ... 2021/07/03 1,822
1211720 나름급)시장표순두부 샀는데 국대용으로 먹고싶은데 1 ... 2021/07/03 1,018
1211719 고등시험 점점 망하는 아이 9 난감 2021/07/03 3,791
1211718 이재명과 윤중 한 사람을 고른다면 나중에 변수는 있지만 22 이재명/윤 .. 2021/07/03 1,614
1211717 싸가지 동생 13 .. 2021/07/03 4,324
1211716 간수치 문의합니다ㅡㅡ무섭네요 7 걱정되요 2021/07/03 5,163
1211715 문 대통령, 2년 전 日 수출보복 '외교적 해결' 건의에 분노 .. 13 그렇다 2021/07/03 1,615
1211714 "부동산 시장에 먹구름"..금융당국, 주택 투.. 4 ... 2021/07/03 2,991
1211713 등산후 다리 뭉친건 어떻게 풀까요? 11 ... 2021/07/03 2,829
1211712 이대남 연구에 대한 반론이 나왔네요 23 ... 2021/07/03 2,099
1211711 "상황절박" 김부겸·정은경 갔지만, 민주노총 .. 12 !!! 2021/07/03 2,687
< 23971 23972 23973 23974 23975 23976 23977 23978 23979 23980 >> 이전 자유게시판
게시판 검색