pt 30분도 효과있을까요?

[..]

강남이라 pt가 비싸요..
길게 등록해도 7~8만원 해요

헌데 전단지..이벤트로 다이어트 프로그램
20회 82만원 2달
회당 45000원? 정도라 부담없어 상담갔어요
센터가 pt만 하는곳이라 좁은데
1회 30분 수업이라네요
제가 어깨에 석회도 조금 있다하고
재활로 주2회로 2주 정도 하고
근력 운동하자고 하는데
30분은 너무 짧지않을까요? 했더니
앞뒤 워밍업 마무리 없앤거라고.

사실 일찍가서 런닝하면 워밍업될겅같고.
30분 수업 괜찮은건가요?

[암]

분명 5분 정도는 몸 풀테고 미리 와서 몸 풀고 있어도 그날 쓸 근육 폼롤러로 푸는 건 해야 하니. 중간 중간 쉬는 타임에 뭐에
돈 아까움..
몸이 풀리고 체온이 올라가고 심박이 올라야 효과가 있는데 그 시간은..
서초라 최대로 길게 해도 회당 7.7이었지만 만족
그냥 제대로 된 피티 받길

[앞뒤]

워밍업은 피티시간에 포함 안되요
30분이면 잘해야 두세종류 할수 있을것같은데 비추합니다

[…]

정석으로 하는 PT는 1세션 45~50분이예요.
웜엄은 수업전 혼자 유산소로 10~20분 해야하고요.
바로 근력 들어가죠.
하체면 하체 어깨면 어깨 그날 4~5가지 근력운동 3셋~4셋하고
나머지 5분정도 복근운동
요래하면 50분 나옵니다.

앞뒤로 짤라먹는 트레이너들
날로 먹는거예요.

[..]

아고 그렇군요.
선터가 좁고 회원 많아서 불안하기도
했는데 ..그만둬야겠어요

[pt는]

30분이라도 혼자 30분 하는 거랑은 차원이 다르더라구요. 제가 pt받을 때 맨날 늦고 바빠서 평균 30~35분 정도 받았는데 30회 하고나니 몸이 완전히 달라지더라구요.

[..]

제가 여기저기 안 좋은 몸으로 회당 7.7만원짜리 피티
현재 30회차인데요. 스트레칭만 20분 넘게 해요
상체하체 섞어서 근력운동 4가지 3~4세트
워낙 안 좋은 몸이라 그런지, 이정도로 해도 몸이 좋아지고 있어요
전 30분만 근력피티 찬성요 꼭 본인이 워밍업10분이상 스트레칭 10분이상 제대로 하세요

[경험자]

야무지게 30분을 사용하시려면...
레슨 전 5-10분 트레드 밀로 열을 올리시고 10분 팔,다리, 허리 스트레칭 ㅡ 레슨ㅡ 개인운동과 트레드 밀 30분ㅡ스트레칭