1. 경추 디스크
2. 등어깨 굽음(심함)
3. 무릎 아작
하......
ㅠ.ㅠ
일단 살기 위해 운동을 해보려고 합니다.
등어깨 굽음이 날로 심해지기에 기구 필라테스에 도전하고 싶은데
관절이 안좋아서 가능할지 좀 우려가...-.-;;;;
조언 부탁해요.
수영은 못합니다ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 같은 사람은 무슨 운동을 해야 할까요
... 조회수 : 1,528
작성일 : 2021-06-22 12:34:37
IP : 121.65.xxx.29
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'21.6.22 12:39 PM (110.8.xxx.83)목디스크 거북목은 걸으라하던데요. 자세 바르게해서
2. ..
'21.6.22 12:45 PM (182.228.xxx.20)필라테스 1대1로 시작해보세요 부담되면 1:5 그룹수업이라두요 1대1이 통증과 교정효과는 가장 좋아요
3. 음
'21.6.22 12:48 PM (220.117.xxx.26)기구 없이 필라테스로 코어근육 만들어요
김종국씨도 척추 안좋은데
다 근육으로 버티는거죠
헬스 피티는 맨날 스쿼트랑 유산소 시켜서
관절에 별로요4. 저도
'21.6.22 12:50 PM (218.236.xxx.89)헬스 트레이너
필라테스
각종 g/x 프로그램
저들이 무슨 교육을 대단히 잘 받아서 남을 가르치나 잘 신뢰가 안 되어서 성인발레(스트레칭 위주) 해요. 저는 무척 맘에 들지만 추천은 조심스러워서 안 하고요5. 음
'21.6.22 1:31 PM (223.39.xxx.16)수영 자전거 요가
6. 동글이
'21.6.22 3:45 PM (194.96.xxx.6)매트 필라테스 발레핏 같은거 하면 좋아요
7. ...
'21.6.22 3:45 PM (39.7.xxx.62)무릎보호대 차고 걸으세요
무릎 아직났더라도 연골일거라서
주위 근육생기면 근육힘으로 한결 편해집니다8. ㅇㅇ
'21.6.22 4:29 PM (223.63.xxx.64)걷기 하세요
9. 걷기죠
'21.6.22 4:34 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글짧게 시작하세요
10. ......
'21.6.22 4:58 PM (121.125.xxx.26)걷기요.하루 10분씩부터 걸으세요
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