이정도도 무릎에 안좋을까요?
작성일 : 2021-06-21 21:56:27
3240641
제가 골다공증으로 운동을 꼭해야하는데 뜀뛰기가 제일 효과가 좋다는데 무릎나갈까 걱정이에요. 하루에 100번 뛰기 정도를 목표로 날마다 하고있는데 아직까지는 아픈거없고 더불어 누워서 자전거타기정도 하는데 뼈에 좋은 운동 추천부탁해요.
IP : 73.106.xxx.96
3 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'21.6.21 10:03 PM
(61.83.xxx.150)
뜀뛰기가 무릎에 더 안좋을 듯
걷거나 실내 자전거 하세요
2. 골다공증
'21.6.21 11:00 PM
(175.125.xxx.48)
-
삭제된댓글
골다공증인데 뜀뛰기요?
줄넘기 그런거 하지마시고
무릎 주변 허벅지 근육 강화 운동하시고
자전거나 수영이 좋은데 요즘 수영은 곤란하죠?
자전거가 좋겠네요
3. ---
'21.6.21 11:48 PM
(121.133.xxx.99)
골다공증에 무릎이 안좋은데 뜀뛰기라뇨.
걷기 하셔야죠..그리고 허벅지 근육 강화 피티...
수영은 땅을 밟지 않기때문에 골다공증에는 도움이 안되구요..무릎에는 좋지요.
자전가 타기가 가장 좋은데,,실외 자전거는 무릎에 무리가 간다고 해요..덜컹덜컹하니
실내 자전거 타셔야 하는데 너무 재미가 없지요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1208186 |
힘든 사랑의 노래...이해가 안돼요 2 |
ㅇ |
2021/06/22 |
1,852 |
| 1208185 |
시어머니의 명언 44 |
우리 |
2021/06/22 |
17,624 |
| 1208184 |
6억 이하 집 사는 청년·신혼부부, 40년간 3.6억 빌려준 8 |
..... |
2021/06/22 |
3,828 |
| 1208183 |
er서방정을 4시간 간격으로 먹어도 되나요? 5 |
..... |
2021/06/22 |
1,340 |
| 1208182 |
방탄팬분들) 우리 버터가 빌보드핫100 4주연속 1위했습니다! 51 |
magics.. |
2021/06/22 |
3,076 |
| 1208181 |
문대통령, 오스트리아 총리에게 감사의 SNS 7 |
이런 일도 |
2021/06/22 |
1,808 |
| 1208180 |
마트갔다가 홈런볼 앞에서 한참 서성였네요. 5 |
…… |
2021/06/22 |
3,087 |
| 1208179 |
'뮤지컬 박정희'보러간 유통 대기업 오너 21 |
... |
2021/06/22 |
6,037 |
| 1208178 |
총무업무 이메일 영문 서명을 어떻게 해야 할까요? 1 |
satire.. |
2021/06/22 |
951 |
| 1208177 |
민주당 경선 왜 전당원 투표를 안 하는 건가요 8 |
.. |
2021/06/22 |
802 |
| 1208176 |
브런치 작가글에 대해 여쭈어요 5 |
브런치 |
2021/06/22 |
2,497 |
| 1208175 |
좋은 조건인데 남자로 안느껴질때 17 |
궁금 |
2021/06/22 |
10,260 |
| 1208174 |
코인하시는 분들만. 330 |
Bitcoi.. |
2021/06/22 |
8,087 |
| 1208173 |
올해 모기 없는편인거지요? 10 |
땅 |
2021/06/22 |
2,577 |
| 1208172 |
테팔 에어샷 다리미 좋을까요? |
하늘 |
2021/06/22 |
826 |
| 1208171 |
이준석.. 마에스트로 과정 동기생 등판 19 |
.... |
2021/06/22 |
5,881 |
| 1208170 |
현직 대통령 아들, '기분 나쁘세요?' 100 |
ㅇㅇ |
2021/06/22 |
10,152 |
| 1208169 |
더워서 그런지 입맛이 없어요 1 |
ㅇㅇ |
2021/06/22 |
1,143 |
| 1208168 |
진상이 사람 죽였네요. 57 |
헐 |
2021/06/22 |
23,884 |
| 1208167 |
고등 내신 산출과목이 정해져있나요? 4 |
thvkf |
2021/06/22 |
1,232 |
| 1208166 |
눈썹 반영구가 안된다네요ㅠ 3 |
윈윈윈 |
2021/06/22 |
4,016 |
| 1208165 |
늙어 병들면 자식에게 의지할 수 밖에 없을거 같아요 21 |
- |
2021/06/22 |
6,450 |
| 1208164 |
화재 최초 순간 목격 쿠팡 직원 "2차례 신고 묵살당해.. 7 |
뉴스 |
2021/06/22 |
2,802 |
| 1208163 |
sw마에스트로 당사자 등판.jpg 2 |
준스기 |
2021/06/21 |
1,596 |
| 1208162 |
초등학생들 공부량이 너무 과한거 같아요TT 15 |
ㅇㅇ |
2021/06/21 |
5,166 |
