자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도도 무릎에 안좋을까요?
rlafldk 조회수 : 1,526
작성일 : 2021-06-21 21:56:27
제가 골다공증으로 운동을 꼭해야하는데 뜀뛰기가 제일 효과가 좋다는데 무릎나갈까 걱정이에요. 하루에 100번 뛰기 정도를 목표로 날마다 하고있는데 아직까지는 아픈거없고 더불어 누워서 자전거타기정도 하는데 뼈에 좋은 운동 추천부탁해요.
IP : 73.106.xxx.96
3 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'21.6.21 10:03 PM (61.83.xxx.150)뜀뛰기가 무릎에 더 안좋을 듯
걷거나 실내 자전거 하세요2. 골다공증
'21.6.21 11:00 PM (175.125.xxx.48) - 삭제된댓글골다공증인데 뜀뛰기요?
줄넘기 그런거 하지마시고
무릎 주변 허벅지 근육 강화 운동하시고
자전거나 수영이 좋은데 요즘 수영은 곤란하죠?
자전거가 좋겠네요3. ---
'21.6.21 11:48 PM (121.133.xxx.99)골다공증에 무릎이 안좋은데 뜀뛰기라뇨.
걷기 하셔야죠..그리고 허벅지 근육 강화 피티...
수영은 땅을 밟지 않기때문에 골다공증에는 도움이 안되구요..무릎에는 좋지요.
자전가 타기가 가장 좋은데,,실외 자전거는 무릎에 무리가 간다고 해요..덜컹덜컹하니
실내 자전거 타셔야 하는데 너무 재미가 없지요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1224125 | 에어프라이어 어느나라에서 젤 처음 만들었나요? 2 | Aa | 2021/08/02 | 3,066 |
| 1224124 | 모르는사람이 카톡 보이스톡을 할때 차단하는법 아시면.. 5 | 뭐지 | 2021/08/02 | 7,556 |
| 1224123 | 예전에 원로배우 백모씨도 2 | ㅇㅇ | 2021/08/02 | 5,699 |
| 1224122 | 2남2녀중 가운데 끼인 셋째딸입니다 4 | 어릴때기억 | 2021/08/02 | 2,836 |
| 1224121 | 김용건 친자확인 해야죠 | ... | 2021/08/02 | 17,522 |
| 1224120 | 일잘하고 청렴? 성남시장 시절 이재명의 측근비리와 무능 2 | 복습한다 | 2021/08/02 | 1,341 |
| 1224119 | 저기요 존예, 존예 라는 표현이 11 | 주먹 | 2021/08/02 | 4,027 |
| 1224118 | 미국에서 먹었던 음식들이 48 | 갑자기 | 2021/08/02 | 8,302 |
| 1224117 | 핸드볼 노르웨이가 이겼습니다. 3 | .. | 2021/08/02 | 3,002 |
| 1224116 | 어느외교관이 본 한국언론이라네요 11 | ㅎ | 2021/08/02 | 6,981 |
| 1224115 | 동상이몽 3 | ㅅㅈㅅㅈ | 2021/08/02 | 3,013 |
| 1224114 | 저세상 캐릭터들이 모였던 대환장 남자높이뛰기 8 | 진짜 | 2021/08/02 | 3,954 |
| 1224113 | 믿기지 않는 경기도판 언론통제 8 | 떠헉 | 2021/08/02 | 1,365 |
| 1224112 | 남자가 돈이많으면 여자가 많이붙나요? 22 | 미인 | 2021/08/02 | 12,834 |
| 1224111 | 중복게시물 삭제 안되네요. 6 | ... | 2021/08/02 | 1,190 |
| 1224110 | 홍삼 자주 먹어도 되나요? 1 | ㅇㄹㅇㄹ | 2021/08/02 | 2,231 |
| 1224109 | 코로나검사 꼭 해야할까요? 6 | 검사유무? | 2021/08/02 | 2,438 |
| 1224108 | 노영희 뉴스인사이다 - 강진구 기자 "소송 두려움 없어.. 9 | ... | 2021/08/02 | 2,467 |
| 1224107 | 악뮤 어떻게 이별까지 사랑하겠어 너무 좋아요 5 | 000 | 2021/08/02 | 3,150 |
| 1224106 | 오늘 백신 1차 맞았는데 5 | ... | 2021/08/02 | 3,529 |
| 1224105 | 무주택자가 정부 비판하면 매춘부인가요? 37 | ㅇㅇ | 2021/08/02 | 1,750 |
| 1224104 | 시어머니랑 저랑 장을 봐서 집으로 돌아왔는데 26 | 시엄 | 2021/08/02 | 15,152 |
| 1224103 | 홈쇼핑 여름제품광고 3 | .. | 2021/08/02 | 1,493 |
| 1224102 | 일본 여자배구 예선 탈락입니다 19 | .... | 2021/08/02 | 8,629 |
| 1224101 | 지역의료보험공단 공무원은 아니죠? 7 | 음 | 2021/08/02 | 2,849 |