이정도도 무릎에 안좋을까요?
작성일 : 2021-06-21 21:56:27
3240641
제가 골다공증으로 운동을 꼭해야하는데 뜀뛰기가 제일 효과가 좋다는데 무릎나갈까 걱정이에요. 하루에 100번 뛰기 정도를 목표로 날마다 하고있는데 아직까지는 아픈거없고 더불어 누워서 자전거타기정도 하는데 뼈에 좋은 운동 추천부탁해요.
IP : 73.106.xxx.96
3 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'21.6.21 10:03 PM
(61.83.xxx.150)
뜀뛰기가 무릎에 더 안좋을 듯
걷거나 실내 자전거 하세요
2. 골다공증
'21.6.21 11:00 PM
(175.125.xxx.48)
-
삭제된댓글
골다공증인데 뜀뛰기요?
줄넘기 그런거 하지마시고
무릎 주변 허벅지 근육 강화 운동하시고
자전거나 수영이 좋은데 요즘 수영은 곤란하죠?
자전거가 좋겠네요
3. ---
'21.6.21 11:48 PM
(121.133.xxx.99)
골다공증에 무릎이 안좋은데 뜀뛰기라뇨.
걷기 하셔야죠..그리고 허벅지 근육 강화 피티...
수영은 땅을 밟지 않기때문에 골다공증에는 도움이 안되구요..무릎에는 좋지요.
자전가 타기가 가장 좋은데,,실외 자전거는 무릎에 무리가 간다고 해요..덜컹덜컹하니
실내 자전거 타셔야 하는데 너무 재미가 없지요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1211694 |
당근 진상들 대응 어떻게 해야 하나요? 2 |
.. |
2021/06/22 |
1,570 |
| 1211693 |
봉피양이나 우래옥에서 둘이 식사하는데 얼마정도 예상하면 돼요? 11 |
.. |
2021/06/22 |
3,383 |
| 1211692 |
제 가입년도 4 |
... |
2021/06/22 |
635 |
| 1211691 |
청라지역 반찬집 |
인천청라 |
2021/06/22 |
704 |
| 1211690 |
퀴즈] 하나님이 버스에서 내리는걸 2 |
ㅎㅎ |
2021/06/22 |
2,495 |
| 1211689 |
이준석 쓰레기설.. 간략하게 요약설명.. 18 |
ㅁㅁ |
2021/06/22 |
3,898 |
| 1211688 |
요양시설가면 사회복지학과 실습생은 무슨일 할까요? 5 |
사회복지학과.. |
2021/06/22 |
1,304 |
| 1211687 |
비 잠깐 오더니 해 짱~하네요 6 |
뭐야이게 |
2021/06/22 |
1,177 |
| 1211686 |
이상한 모친 5 |
휴 |
2021/06/22 |
2,237 |
| 1211685 |
윤석렬 끝까지 버티세요 25 |
대선 |
2021/06/22 |
3,261 |
| 1211684 |
병아리콩도 많이 먹으면... 7 |
789 |
2021/06/22 |
3,650 |
| 1211683 |
우리나라 종교현황 5 |
ㅇㅇ |
2021/06/22 |
1,557 |
| 1211682 |
늦었다고 경선 서둘러야 한다는 9 |
. |
2021/06/22 |
709 |
| 1211681 |
이동식과 창문형 에어컨 9 |
에어컨 |
2021/06/22 |
1,511 |
| 1211680 |
대딩 방학) 두 달 동안 원룸을 비워놓아야 되는데 주의사항 있을.. 4 |
원룸 |
2021/06/22 |
1,937 |
| 1211679 |
이낙연 제안 ‘한미워킹그룹 폐지’, 마침내 결실 12 |
ㅇㅇㅇ |
2021/06/22 |
1,338 |
| 1211678 |
일찍이 잔여백신 맞았었는데 2차는 17 |
화이자 |
2021/06/22 |
2,571 |
| 1211677 |
수박 반통 사서 혼자 다 먹을뻔 8 |
수박 박수 |
2021/06/22 |
2,136 |
| 1211676 |
오랜만에 도서관 가서 책 빌렸는데 비위 상하네요 17 |
... |
2021/06/22 |
5,468 |
| 1211675 |
제가 유일하게 반복해서 듣는 노래가 버나드박의 Right her.. 4 |
버나드박 왜.. |
2021/06/22 |
1,224 |
| 1211674 |
같은 크림인데 농도가 다른건.. |
음 |
2021/06/22 |
601 |
| 1211673 |
마늘장아찌 도움 부탁드려요~ 2 |
마늘장아찌 .. |
2021/06/22 |
938 |
| 1211672 |
전세만기 전 집주인이 공사한다면요 19 |
… |
2021/06/22 |
2,338 |
| 1211671 |
AZ2차 접종하신분 계신가요? 10 |
야옹이 |
2021/06/22 |
1,819 |
| 1211670 |
지금 비내리는 지역이 어디 있을까요? 19 |
상도동 |
2021/06/22 |
2,195 |
