이정도도 무릎에 안좋을까요?
작성일 : 2021-06-21 21:56:27
3240641
제가 골다공증으로 운동을 꼭해야하는데 뜀뛰기가 제일 효과가 좋다는데 무릎나갈까 걱정이에요. 하루에 100번 뛰기 정도를 목표로 날마다 하고있는데 아직까지는 아픈거없고 더불어 누워서 자전거타기정도 하는데 뼈에 좋은 운동 추천부탁해요.
IP : 73.106.xxx.96
3 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'21.6.21 10:03 PM
(61.83.xxx.150)
뜀뛰기가 무릎에 더 안좋을 듯
걷거나 실내 자전거 하세요
2. 골다공증
'21.6.21 11:00 PM
(175.125.xxx.48)
-
삭제된댓글
골다공증인데 뜀뛰기요?
줄넘기 그런거 하지마시고
무릎 주변 허벅지 근육 강화 운동하시고
자전거나 수영이 좋은데 요즘 수영은 곤란하죠?
자전거가 좋겠네요
3. ---
'21.6.21 11:48 PM
(121.133.xxx.99)
골다공증에 무릎이 안좋은데 뜀뛰기라뇨.
걷기 하셔야죠..그리고 허벅지 근육 강화 피티...
수영은 땅을 밟지 않기때문에 골다공증에는 도움이 안되구요..무릎에는 좋지요.
자전가 타기가 가장 좋은데,,실외 자전거는 무릎에 무리가 간다고 해요..덜컹덜컹하니
실내 자전거 타셔야 하는데 너무 재미가 없지요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1211943 |
이준석.. 마에스트로 과정 동기생 등판 19 |
.... |
2021/06/22 |
5,748 |
| 1211942 |
현직 대통령 아들, '기분 나쁘세요?' 100 |
ㅇㅇ |
2021/06/22 |
10,038 |
| 1211941 |
더워서 그런지 입맛이 없어요 1 |
ㅇㅇ |
2021/06/22 |
1,019 |
| 1211940 |
진상이 사람 죽였네요. 57 |
헐 |
2021/06/22 |
23,732 |
| 1211939 |
고등 내신 산출과목이 정해져있나요? 4 |
thvkf |
2021/06/22 |
1,120 |
| 1211938 |
눈썹 반영구가 안된다네요ㅠ 3 |
윈윈윈 |
2021/06/22 |
3,889 |
| 1211937 |
늙어 병들면 자식에게 의지할 수 밖에 없을거 같아요 21 |
- |
2021/06/22 |
6,310 |
| 1211936 |
화재 최초 순간 목격 쿠팡 직원 "2차례 신고 묵살당해.. 7 |
뉴스 |
2021/06/22 |
2,684 |
| 1211935 |
sw마에스트로 당사자 등판.jpg 2 |
준스기 |
2021/06/21 |
1,451 |
| 1211934 |
초등학생들 공부량이 너무 과한거 같아요TT 16 |
ㅇㅇ |
2021/06/21 |
4,965 |
| 1211933 |
수리취 떡말고 나물로 파는곳은 없을까요? 5 |
강원도 정선.. |
2021/06/21 |
934 |
| 1211932 |
조국의 시간 책 보내기 운동, 동참해 주십시오. 13 |
헬프 |
2021/06/21 |
1,071 |
| 1211931 |
달이 왜케 밝아요? 5 |
서울인데요 |
2021/06/21 |
1,616 |
| 1211930 |
혹시 지금 비오는곳 있나요? |
ㅇㅇ |
2021/06/21 |
529 |
| 1211929 |
특별히 가리는 음식 있느냐 영어로 뭐라 할까요? 8 |
ㅇㅇ |
2021/06/21 |
3,720 |
| 1211928 |
ㅋ팡에서 다이슨 에어랩 샀는데 짝퉁 같아요 7 |
ㅇㅇ |
2021/06/21 |
3,434 |
| 1211927 |
비트코인, '중국 채굴장 폐쇄 여파'에 8.3% 급락..3만2천.. 1 |
뉴스 |
2021/06/21 |
1,786 |
| 1211926 |
번역가라고 하면 어떤 이미지인가요? 12 |
.. |
2021/06/21 |
2,602 |
| 1211925 |
비타민씨 먹으면 식욕 돋는 분 계세요? |
이상 |
2021/06/21 |
857 |
| 1211924 |
[뉴있저] 장성철 인터뷰, 윤석열 엑스파일은 두 개.. 사건 각.. 1 |
변상욱박지훈.. |
2021/06/21 |
1,812 |
| 1211923 |
특례국어를 학원다니지 않고 공부할 수 있을까요? 2 |
??? |
2021/06/21 |
957 |
| 1211922 |
부담보 감수하고 갈아타야할까요 ㅠㅠ 1 |
보험 |
2021/06/21 |
1,471 |
| 1211921 |
건강관리공단 1 |
건강 |
2021/06/21 |
834 |
| 1211920 |
양양 마이대니 펜션 아시는 분들 7 |
마이대니 |
2021/06/21 |
2,550 |
| 1211919 |
독서실 적정온도는 몇도일까요? 12 |
온도 |
2021/06/21 |
3,957 |
