근육을 썼는데 근육이 없어질 수도 있나요?

[아까워]

마흔 중반 아주 살짝 마른 체격인데요.

2주일 동안 소소하게 운동이 아니고 노동을 좀 했습니다.

하루 1~2시간 정도고 주로 장농 밀거나 끌기(요령이 있어 그닥 힘은 안들어요), 가구, 싱크대 문짝 들어 옮기기(이건 들어서 옮기는 거라 조금 힘든데 제가 워낙 힘이 없어서 그렇게 느끼는 것 같아요. 보통 그닥 힘들어하시지는 않는 무게에요)

딱 한번 40키로 정도 되는걸 밀어 옮겼는데 한 이틀 팔 아팠던 거 같네요--;;

그런데 2주일 지나고 나니 몸무게가 3키로가 빠졌어요..

그 중 근육이 1.2키로가 빠졌어요..

아니.. 근육을 썼는데 근육이 빠지다니요??

근육도 별로 없는데 넘 아까워요.. 먹는게 부실했을까요? ㅠ.ㅠ  채소를 좋아하긴 하는데요.. 

팔뚝이 넘 얇아진 것 같아서 재봤다가 멘붕입니다.. --;;; 

[....]

그건 운동이 아니라 노동이죠..아예 운동을 안했는데
근육 생기길 바라다니 그건 도둑놈 심보.

[그렇군요..]

노동은 근육이 생기지 않는군요..
도둑놈처럼 가만히 있는데 근육이 생기길 바란건 아니구요
근육을 썼으니 적어도 빠지지는 않았기를 바란겁니다. 에휴. 설명해야 아나요?
그럼 노동 후 운동을 또 해야 하는군요. 아이구야..

[…]

한번하고 근육이 생기길, 혹은 유지되길 바라다니요
그정도론 끄떡도 안하는게 근육입니다
노동하는 동안 잠깐 펌핑은 됐겠지요

[오 체질..]

정말 부러운 체질을 가지신 분도 계시는군요..
주말 이틀 빼고 비슷한 강도와 시간으로 하고 있어서 빠지지 않기를 바랐어요..
돈 버는 노동은 어떻게든 하겠는데 내 몸 좋게 하기 위한 운동은 왜 잘 안될까요..
운동 시작하기가 어려워요..