미용체중 궁금해요.

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키 157에 나이 50이에요.
정상체중이랑 미용체중이 얼마일까요?
최근에 56까지 늘어서 다이어트를 해볼까 해요.
나이들면서 얼굴살만 빠져서 체중느는걸 간과했는데 늘고보니 너무 아니더라구요. 콜레스테롤도 높구요.
50대에 죽어도 안빠진다는 얘기가 많은데 생애 2번째 다이어트 한번 시작해보려구요.
지금은 일단 4키로 해보려는데
적정체중과 미용체중 좀 알려주세요~

[체중말고]

허리사이즈를 줄이세요
오십대 48킬로 부심가진 아짐들도
실제보면 허리 30인 사람 많슴다
거미체형은 건강상으로도 미용상으로도
최악이예요
뱃살은 만병의 근원

[적정체중은]

52정도 미용체중은 46 정도 아닐까요?
제가 45-46정도 나가는데 원래 뼈대가 가늘고 등살 벳살이 하나도 없어요
전 운동을 정말 많이 해요
근력운동만 하루에 2시간 정도 합니다

[...]

네 일단 목표체중이 4키로 감량해서 52키로인데 적정체중인가보네요.
윗님들이 48키로 얘기하는거보니 46~48이 미용체중인가봐요
나이가 있으니 일단 52 그후 50정도 잡을까봐요

[노노]

체중에 연연하지 마시고 근육을 늘이고 체지방을 빼셔요
그게 곧 몸매입니다
다이어트 시작 전 꼭 인바디 해보시고
체중 아닌 체지방율로 목표를 정하심이

[wjsms]

저는 40대 중반이긴 한데, 키가 비슷하고 다이어트 중이라 답글 달아봅니다
제가 52 왔다 갔다 하는데, 코로나로 안움직였더니 체중계에 53이 보여서 다이어트 시작했어요
여기서는 뚱뚱하다 하는 수치지만, 실제로 저는 상체가 살짝 마르고, 배랑 허리가 유난히 없는 스타일이라 51~52 유지하면 못 입는 옷이 없었어요 물론 하체는 통통하죠
지금 한 달동안 2킬로 정도 빠져서 51 정도에요
목표는 50킬로, 저는 키가 작아서 너무 마른 거 추구하지 않아요
작은데 너무 마르면 진짜 없어보이더라구요
얼굴 상하지 않게 살 빼려면 식단 신경쓰셔야 해요
저 같은 경우엔 시간 좀 걸리더라도 양보다 질로, 단백질 위주로 먹었더니 얼굴은 축나기 보다 더 반질반질 좋아졌어요

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미용체중이라는거 별 의미 없는 것 같아요. 중요한건 체성분! 지인이 158에 48키로인데 배가 흘러내립니다. 다른 지인은 162에 72인데 그 사람 체중 들으면 다들 헉 해요. 65정도 나가 보이거든요. 그 사람 취미가 운동이에요. 요일별로 헬스기구운동, 주짓수 번갈아가며 하고 심심하면 집에 설치해놓은 철봉에서 턱걸이, 복근운동 하는 사람. 매달려서 하체를 들었다 내렸다 하는데 어우 대단하더라고요 ㅎ체성분 중 근육량이 높으니 그 체중에도 통통해보일뿐 뚱뚱한 느낌이 없어요.