간헐적단식 10일정도됐는데 이틀 깨지면 어떻게되나요

[ㄹㄹ]

10일정도 잘지켜해왔는데 친구 신혼집 집들이라
거기가게생겼어요 1박2일이요.
오늘은 급 저녁약속이 잡혔는데 안갈수가없고요.
약속을 잘 피해왔는데 오늘약속은 안갈수가없네요.

오늘 내일 연달아 이틀을 밤에 술까지 달리게 생겼는데
겨우 몇키로 빠진 몸무게 그대로 돌아오겠죠..ㅠ

[술만]

드세요
물을 안주삼아서요
저도 빡세게 식이할때 술마실 일 있으면
그리했어요

[먹어]

어쩌겠어요 먹어야지 아니 먹어야지 남들 맛있게 먹는데 물만 먹을순 없잖아요 글타고 자릴 빠지기도 그렇고 가서 먹는거지ㅎ 다음날을 조심하며 가는걸로 위안을 함시롱 나는 계속 술 먹어요 안먹자니 낙이 없어가지고 일단 먹고 천천히 찬찬히 야금야금 감량하는걸로~~~

[...]

다음날 먹는거 줄이면 돼요

[..]

다음날 하루 굶으세요

[ㆍㆍㆍ‥]

저는 그럴경우 다음날 최소 20시간 금식합니다. 집에서만 사는것도 아닌데 한번씩은 상황에 따라 유연하게 해도 됩니다. 저는 3년째 간헐적 단식 중이고 미용체중 유지하고 있어요.

[...]

약속 있으면 드시고
그 이후에 계산해서 드시면 됩니다