살 쭉쭉 빠진 방법

[..]

며칠 사이에 2킬로 빠졌네요 ..;;;

제가 한 건 …

1. 밀가루 끊기 챌린지 5일차
유튭이랑 애플리케이션이용해서
배변관리랑
밀가루 끊기 챌린지 2주간 해요
지금 5일차

과자 빵 국수 다 끊어가는 중 ..;;
먹을 게 없네요 ㅠㅠ
토마토 등으로 대체했어요

2. 주말농장 상추부자에요

상추로 쌈 … 데쳐서 나물반찬 먹구요
상추를 빵이라 생각하며
빵없는 샌드위치 만들어서
점심에 먹으며 트레킹!
(이거 정말 효과짱 !! 맛도 있어요)

3. 아침 저녁에
죽을 밥공기로 하나 못 되게 먹어요

집에 단호박 있길래
아몬드와 현미밥 갈아넣고 쒀 먹기
시작 …
아침에 따뜻하게 한 그릇 먹으니
배변에 도움되요
콩죽도 오늘 쒀서 먹기 시작했어요
뱃속 따뜻하고 편해져요

4. 걷기는 매일 만보정도씩

이건 별 효과 없어요


@제일 추천하는건

밀가루 끊기 챌린지 2주 이거랑
배변관리 해보세요
일단 밀가루 끊으면 탄수화물 먹을 게 별로 없구요
배변 잘하기만 해도 빠져요

이게 효과 있어요

유튜브보면
마이크로바이옴 이라고 검색하면
많이 나와요 식단도요
치매 파킨슨 예방차원에도
밀가루 끊고 장내 미생물 먹이가 될만한 거 먹고
배변만 잘 해도 몇킬로 금방이네요

다이어터분들
다같이 화이팅!

전 2킬로만 더 빼고 유지 할랍니다

[원래]

다이어트 하겠다 시작하면 붓기 2키로 정도는 그냥 빠져요..
앞으로가 문제예요. 지금 빠진 건 지방이 아니에요 ㅠㅠ

[...]

화이팅입니다^^

[평소]

밀가루 즐기는 사람이 다욧하는건 껌이죠
밀가루만 끊으면 바로 몇킬로는 빠지니까
문제는 밥 반찬 과일 야식 술
좋아하는 사람들ㅋ

[ㅇㅇㅇ]

트레킹도 한몫 했을 듯요.

[00]

한번 따라해보겠습니다 글 감사해요

[.........]

며칠새에 그렇게 빠진건 지방 빠진거 아니에요
지방 1kg 빼려면 몇칼로리가 필요한지 찾아보세요... 깜짝 놀라실듯.

[…]

트레킹 많이 합니다
어제도 상추샌드위치 하나 먹고
산 넘었네요

일단 배변을 매일 하고 있어요 ㅎㅎ

[…]

붓기로 2킬로가 바로 빠진다고요???????????
저는 이런 적 한번도 없었어요 !!!!!!!!!!!!!!!!!
안 붓거든요

2킬로 더 빼고 중단할 예정이에요
저 그다지 찐 사람은 아니라
1킬로 빼기도 힘든 사람이었는데
이렇게 하니 쉽게 빠지네요

[간식만 끊어도]

살이 빠져요.
근데 간식 끊기가 어려워요.
빵 과자 케잌 아이스크림....등 달달하고 만난것들만 한 일주일 안먹어도 살이 빠지는데 그걸 잘 못해요. ㅠ

[밥 따로]

물 따로 가 최고에요.