자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
160키 48-49로 유지하고싶어요
40대중후반
160 54키로 표준체중이라서 그러려니 뱃살이랑 포기하다가
옷을입어도 배가도드라져보이고 반바지를 못입겠어요
다시 48-49로 돌아가려는데 힘드네요
고때 딱좋았던거같아요
살어떻게 잘뺄수있을가요
1. ㅇㅇ
'21.6.12 6:58 PM (125.180.xxx.185)먹는둥마는둥 살아야해요
2. ^^
'21.6.12 7:00 PM (223.33.xxx.144)저도 그나이대인데 살빼기 진짜 힘들어요ㅠ
저도 정상체중에서 마름으로 뺄려니 3키로 빼는데 6개월 걸렸어요
전 매일2시간이상 실내자전거랑 아령운동, 먹는거 반으로 줄였어요
2키로만 더빠졌으면 좋겠는데 진짜 힘드네요3. ...
'21.6.12 7:01 PM (223.38.xxx.217)제가 쓴 글인줄요 ㅎㅎ
40대 후반 160에 많이 나갈때 56까지 나가다가 작년 가을부터 등산다녀서 지금 48 49 왔다갔다합니다
저녁 안먹구요4. 딱
'21.6.12 7:02 PM (223.62.xxx.6)딱 제 상태인데요
47킬로 나갈때도 군살이 있더라고요 특히 배가요
그래서 운동 시작했어요 몸무게는 1킬로 늘었는데 군살이 정리되어서 옷입어보면 달라요 운동도 꼭 하세요5. 저도
'21.6.12 7:09 PM (180.226.xxx.225)똑같은 키에 53킬로까지 줄였는데
48까지는 아니고 50킬로만 나갔으면 좋겠어요.
음식을 줄이니 변비때문에
다시 치질수술하게 될까봐
식사량 더 줄이지도 못하고 ...
살 진짜 빼기 힘드네요.6. ..
'21.6.12 7:09 PM (124.54.xxx.144)운동이랑 적게 먹는 거요
아제 맞고 며칠 힘들어서 제대로 못 먹었더니 2키로 빠졌어요7. ..
'21.6.12 7:14 PM (210.222.xxx.219)161에 55~56이였는데 52되니 바지도 한사이즈 줄고 배는 좀 들어가네요.
40대면 50키로 이하로 내려가려면 거의 굶어야될거예요.
전 힘든일이 있어서 두달동안 거의 하루 한끼정도밖에 못었더니 빠지긴하더군요.8. ...
'21.6.12 7:39 PM (1.241.xxx.220)저 163인데... 51이하로 내려가는건 정말 조금 먹어야 가능하더라구요...
9. ...
'21.6.12 7:53 PM (211.177.xxx.23)35에 161에 PT받으며 빡세게 운동하고 닭가슴살 고구마 바나나만 먹으니 4주만에 50.2까지 되는데 그 이하로 안가더라고요. 그렇게만 먹고 못살겠어서 운동만 열심히 매일하는데 54.. 50.2때 입던 반바지가 살아알짝 껴요. 일단 운동하시고. 밀가루 끊어보세요.
10. 우선
'21.6.12 7:56 PM (39.7.xxx.37)1차 목표는 51킬로로 잡고 2차 목표를 49로 나눠 잡으세요. 51까지를 해 보고 몸에 무리가 없으면 2차로 가고 몸에 무리 오고 기력 딸린다 싶으면 멈추세요. 현미밥 반 공기에 국,찌게 안 먹고 반찬만 골고루 저염식으로 5가지, 커피는 아메리카노, 간식은 과일로 운동은 1시간 유산소, 1 시간 근력 이렇게 100일 정도 하니 3킬로 빠지더라고요. 종합비타민 먹고 가공식품은 끊어야 해요.
11. 밀가루 흰쌀
'21.6.12 8:32 PM (210.103.xxx.120)끊으면 2주내에 2킬로 빠지던데요 전 먹는양은 적은데 후식으로 커피와 삥 과자 매끼 먹었더니 군살이 야금야금 생기더라구요 후식 끊어내니 세상에나 먹는 낙이 사라졌어요 ㅠ 세상 어떤 음식도 안땡겨요 빵 과자만 생각나고....50코앞이라 건강위해 딱 끊었네요
12. 음
'21.6.12 8:38 PM (117.111.xxx.156)40후반되니
안빠지더이다.
저는 163에 49정도 였는데
코로나 터지고 확찐자 되어서
53까지 가다가 겨우 51로 내렸는데
50미만으론 죽어도 안빠져요ㅜ13. 22
'21.6.13 12:33 AM (223.38.xxx.109)저도 그키인데 48~49가 목표입니다
화이팅이요!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1222767 | 증3아이 공부가 너무 안되요. 10 | 걱정입니다 | 2021/07/05 | 2,044 |
1222766 | 아이들이 잘자라고 있네요 9 | ㄴㄴ | 2021/07/05 | 1,773 |
1222765 | 매실이 위로 뜨는데요 4 | 매실 | 2021/07/05 | 1,068 |
1222764 | 공무원 개돼지 취급하네요 7 | 내셔널파2재.. | 2021/07/05 | 2,108 |
1222763 | 오천만장자 - 유투버 9 | 흠 | 2021/07/05 | 2,031 |
1222762 | 스탠드에어컨 4등급이 대부분인데 괜찮을까요? 4 | .. | 2021/07/05 | 796 |
1222761 | 영국, 싱가포르는 코로나 확진자 카운팅 더 이상 안하네요 3 | ㅁㅁ | 2021/07/05 | 1,819 |
1222760 | 82는 남녀 이중성 넘 심해요. 16 | ... | 2021/07/05 | 1,653 |
1222759 | 이준석,"윤석열 장모 공세 민주당, 후보 전과 대응 보.. 27 | 올리브 | 2021/07/05 | 1,251 |
1222758 | 딴지라는 데는 진짜 30 | .../ | 2021/07/05 | 1,463 |
1222757 | 친정엄마처럼 살고 싶어요 8 | 가을 | 2021/07/05 | 4,158 |
1222756 | 이낙연도 오늘 '비대면' 대선 출마 선언…메타버스 적극 활용 20 | ㅇㅇㅇ | 2021/07/05 | 747 |
1222755 | 쇼하려다 딱 걸림 ㅋㅋㅋ 6 | ㅇㅇ | 2021/07/05 | 2,675 |
1222754 | 우리나라에 예쁜 여자들은 많은데 비해 46 | ? | 2021/07/05 | 7,392 |
1222753 | 임신 피검사 64는 몇주인가요? 4 | 임신 | 2021/07/05 | 617 |
1222752 | 이낙연은 문재인 대통령과 결이 달라~ 42 | ... | 2021/07/05 | 1,408 |
1222751 | 동물 외모 3 | ..... | 2021/07/05 | 933 |
1222750 | 유방암 진단은 어떤 과정으로 받나요 . 11 | .. | 2021/07/05 | 2,920 |
1222749 | 거의 80에 대장암 걸렸는데 가족력 있다고 볼수 있나요? 6 | 아버지 | 2021/07/05 | 1,616 |
1222748 | 집밖에 나가는 시간이 아까워요 3 | 콩 | 2021/07/05 | 1,513 |
1222747 | 에어컨이 왜 이럴까요 4 | 고장인가 | 2021/07/05 | 942 |
1222746 | 알고있지만 | ㄷㄷ | 2021/07/05 | 694 |
1222745 | 서강대는 한계가 뚜렷해요 31 | 관계자 | 2021/07/05 | 5,791 |
1222744 | 이재명이 정동영 박스떼기에서 9 | ㅇㅇ | 2021/07/05 | 751 |
1222743 | 뉴스공장, 이낙연 언급 전무 30 | 이게 사실인.. | 2021/07/05 | 1,424 |